卧推多久胸肌才有变化

我16岁，练了一个月的卧推，现在可以推50千克。为什么胸肌还是很小？我不喜欢做俯卧撑，本人可以说比较丰满... 我16岁，练了一个月的卧推，现在可以推50千克。为什么胸肌还是很小？
我不喜欢做俯卧撑，本人可以说比较丰满展开

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知道答主

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力度不够！分组做：每组规定多少个，然后做几组！自己定！一个月时间还太短！要每天坚持！

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我每天做5组每组8个

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