Question

我脾气非常暴躁怎样才能控制。。其实我也不想那样。。经常对妈妈大发脾气，可是，过后我非常难受。

其实我也不想那样。。谁能帮帮我，谢谢

Answer 1

　　我想这是因为在你小时候父母教育上面出现的问题，家里外面都是掌上明珠，所有人的意志在你年幼时都在围着你的情绪所转变的结果。我想你不光是对妈妈暴躁也可能对朋友其他同事等等的人发脾气，这样不光伤害到了别人，同时也伤害了自己。我想替你做一下行为控制的训练希望你严格坚持3个月肯定会有改变的。
　　人的行为都是通过意识来转变的：1、首先你现在有了想改变现状的意识说明你知道这样不好。那么怎么改变自己的行为呢？那就通过对自己的控制上，基本上与人沟通都是通过眼神、听觉、表情、语言来表达和接受的，在听到母亲或者其他人对你说话的时候希望你一定要做到首先要面对对方，通过眼睛对对方的关注来表达出你愿意与对方沟通，这样一方面是尊重对方还有就是给对方的感觉是你很在意他对你的表达（当然你不一定非要按照他所说的话去行动），当然他有的时候说话的态度方式和方法可能没有办法让你接受，但是首先你要这样做并且不能打断对方的话，让对方把所有的意思表达出来，这样在第三方看来也代表了你的个人修养和素质。
　　2、把对方的话做一个总结：你在小学上学的时候老师总是在把课文或者段落在你阅读后让你归纳中心思想，同样在与人交往中也需要你这样做，等待对方把话说完后你也要进行总结其步骤如下：a、对方说话的总体意思是什么？b、他为什么会这样说？c、他的意图和出发点是什么？
　　3、再有就是反馈部分了，在你听完母亲或者他人对你说完话后需要在心里默数5~10个数字，在这个过程中完成第二部的同时需要考虑自己以什么样的语气和方式方法来进行反馈回答，这个语气和方式方法要进行换位幻想，幻想一下如果你是对方听到你要说的话是什么样的感受？
　　我想通过这三部的训练你会和妈妈不会再发脾气了。。。。

Answer 2

长大不是一瞬间的事，要慢慢来，学会体谅，学会感恩。有时候，伤害造成了就会留下疤痕，我建议你，要发脾气时，大脑停顿一下，或者马上离开，不要说出令妈妈伤心的话。如果还是没能控制住，一定要道歉，不要觉得不好意思，母爱是无私的，妈妈一定会原谅你，她心里也会好受一些。另外平时要跟妈妈多交流，分享你的苦恼，听听妈妈的心事，慢慢的，情况会变好的。加油吧！

Answer 3

我也是 我一直把怒火压在心里 慢慢的 我也不会那么冲动

Answer 4

在你妈面前哭一场吧。

Answer 5

建议你去看看天堂午餐这个视频，只有六分钟。是讲述儿子和妈妈。

Answer 6

虚火太旺，火降则心静，心静则不易生怒，问题自然就解决了。