Question

做仰卧起坐过量拉伤腹肌怎么办

Answer 1

1，肌肉拉伤后，要立即进行冷处理，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。
2，在放松损伤部位的同时，可服用一些止疼、止血类药物。

Answer 2

继续练，但是量要减半，三四天就能恢复过来。