Question

怎样才可以瘦下来？

Answer 1

戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。

Answer 2

怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。

Answer 3

健康瘦下来要做到减肥期间少吃多餐，有助于血糖平衡。晚上不要吃太油腻。用玉米、紫薯代替白米饭，膳食纤维丰富。深色蔬菜热量低！

Answer 4

运动很重要 同时要控制食量 最重要的是要坚持下来 不能半途而废 会反弹的

Answer 5

第一不可以吃红色的肉。第二晚上过六点不可吃大餐。第三吃任何东西一定要慢。第四吃饭前喝水，忌饭后马上喝水。第五不要喝太烫的东西。第六不要吃太多糖份过高的说食品。第七不要躺的太多。