请问究竟要怎么去突破舒适区?

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您尽口土16
2017-07-05 · TA获得超过167个赞
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心理舒适区最常见的外在表现就是某些行为习惯,其实突破并不难,难的是自我意识。既然你已经意识到了,自己存在心理舒适区,那么足以说明你有突破的决心,基本已经成功一半了。那下一步该怎么办呢?常见的方法有两个:1、逐步突破法:尝试着在自己心里舒适区外设定一个很容易达成的小目标,然后努力达成,达成后再继续设定,那这样的话,你自然就可以慢慢的从心理舒适区突破出来。2、替代法:坚持一种新的生活方式或行为,直到成为习惯。通常新的习惯可以代替老的习惯,但是老习惯在没有新习惯代替的情况下,却很难自己消失。
有味君君
2021-03-07
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该拼搏的年纪别在舒适区迷失了自己

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不懂先生leslieacd
2020-08-24 · TA获得超过12.2万个赞
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我对舒适圈/区的理解有三种,首先可以称它为“习惯圈”,比如你习惯下班回到家后就窝在沙发里玩手机,不习惯下班回家后去多看点书、学习点新知识。其次也可以称其为“喜好圈”,比如喜欢吃肉,不喜欢吃蔬菜;喜欢闲着,不喜欢运动等。其三还可以称为“能力圈”,比如你现有的阅读能力、写作能力、说话能力、思维能力等等。

对于不好的习惯和喜好,我们要做的是走出;对于能力,我们要做的是“扩大、突破”。能力有高低强弱之分,要想让自己更加出众、在职场中更有竞争力,就需要不断扩大自己的能力圈,打磨核心能力。下面我就以扩大能力圈为例和你具体讲一讲。

首先,认识自己。

分析、列举出自己“现有”的一些知识、技能、才能,从这些能力中,找出自己的“优势能力”和“欠缺能力”。比如以现在的工作(也可以是未来期望的工作)为突破口,要做好XX这个工作,需要用到哪些技能和能力?然后再对比自己分析一下,就可以清楚的知道自己哪些能力比较强、哪些能力还不足。

其次,明确目标,找到方向。

根据自己的优势能力和欠缺能力,列出哪些能力是自己要“长期培养”的核心能力,哪些能力需要提升到平均水平(或平均水平之上)。不同的职业和职业追求,需要长期培养的能力是不一样的。假设你是一个销售员、业务员,那么沟通能力、销售能力就是你目前需要长期培养的能力;如果你期待自己升职加薪,那么除了销售能力,你可能还需要把领导带人、为人处世等方面的能力,也提升到你团队中的平均水平之上,这样你的机会才会更大。

其三,细化目标,付诸于行动。

有了明确的目标、方向之后,是不是就可以开始行动了?答案是:不完全是。因为有些目标只是一个概念,我们很难具体的去行动落实。比如阅读能力,我们都知道它大概是个什么东西,但如何才能提高很多人可能就有些模糊。再比如沟通能力,怎么锻炼也是一个问题。拿提高阅读能力来说,我把阅读能力细分成:“眼、脑结合,快速识别信息、快速看的能力”和“阅读过程中、阅读后如何梳理和处理重要信息的能力”。对于眼脑结合快速看书的能力,就可以通过训练“精英特速读记忆软件”来掌握或提高;对于梳理和处理书中重要知识的能力,就可以通过思维导图、RIA便签读书法、九宫格笔记法等一些方法来锻炼提高。

还需要注意的是,能力圈的扩大不是一时半会儿就能做到的,这是一个逐渐改变的过程,切不要想着一蹴而就,要保持一个良好的心态。

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