Question

做了五十个深蹲，第二天为什么大腿这么痛，连走路都难

Answer 1

50个徒手深蹲对平时不怎么锻炼的人算比较大的量了吧。。。肌肉延时性疼痛，不算什么大事，多拉伸拉伸大腿肌肉。

多吃点富含蛋白质的东西，喝点黑咖啡。好好休息，过几天就不疼了。而且再蹲50个也会比这次轻松一点。