步行一公里大概需要多长时间
步行一公里用时间：一般需要8-15分钟，快一点可能只要6-8分钟。
普通人步行速度4-7公里每小时，快的可以达到10公里每小时。
所以步行1公里一般需要8-15分钟，快一点可能只要6-8分钟。
扩展资料：
步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。许多临床实践证明，在中老年人中流行的"三五七步行法"，即每天走1或2次，每次走30分钟以上的路程;每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。
呼吸、吸吮、肢体活动是与生俱来的本能活动，在此基础上，人类逐渐学会了步行、体操、舞蹈……步行具有强大的自身免疫功能，祖先凭此赖以生存与发展。
普通人步行速度4-7公里每小时，快的可以达到10公里每小时。所以步行1公里一般需要8-15分钟，快一点可能只要6-8分钟。
步行指徒步行走。
步行是人类基本的活动方式之一
似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。许多临床实践证明，在中老年人中流行的“三五七步行法”，即每天走1或2次，每次走30分钟以上的路程；每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次－年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。
呼吸，吸吮，肢体活动是与生俱来的本能活动，在此基础上，人类逐渐学会了步行，体操，舞蹈，步行具有强大的自身免疫功能，祖先凭此赖以生存与发展。
作用：
1、步行能增强心脏功能，使心脏强而有力。
2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。
3、步行能增强肌肉力量，强健腿足，筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。
4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压，糖尿病，肥胖症，习惯性便秘等症都有良好的作用。
以上内容参考：百度百科-步行简介
步行一公里大概需要多长时间
普通人步行速度4-7公里每小时。
快的可以达到10公里每小时，所以1.3公里一般需要10-20分钟，快一点可能只要7-8分钟。
按照正常的步行速度，大概需要7-8分钟的时间。
步行的神奇功效
1、是心脏健康的大门
对大多数人来说，走路是预防心脏病最简单和最方便的方法。早在上世纪20年代初，美国心脏学会奠基人、著名心脏病学家怀特博士就提出，步行锻炼能预防动脉粥样硬化，并首创了以走路作为心脏病和心梗病人康复治疗的方法，取得了良好效果。
2、是大脑健康的大门
路透社报道，美国匹兹堡大学研究表明，要防大脑萎缩、老年痴呆，途径之一就是保证每周步行不少于9.6公里。因为步行不仅可以增加大脑体积，也会让记忆力出现问题的几率降低50%。
3、是远离糖尿病的大门
研究表明，一星期坚持3天，每天在30分钟内步行3公里，糖尿病的发病率就可降低25%；每周坚持4天，可降低33%；每周5天，则能降低42%。
4、是骨骼健康的大门
走路能让骨骼更合理地支撑身体重量，从而减少骨骼内矿物质的流失，预防、改善骨质疏松。此外，据美国《关节炎和风湿病》杂志报道，与跑步相比，走路不仅对关节的压力小，而且还能延缓关节功能的衰退。
1. 普通人步行速度4-7公里每小时。
2. 快的可以达到10公里每小时，所以1.3公里一般需要10-20分钟，快一点可能只要7-8分钟
