痛经如何快速止痛15个小窍门
2、用热水瓶或热水袋:把热水瓶里装满热水,然后放在痛的地方暖暖,这样会缓解痛经的症状,热水才有效哦,温温的水不行的,还有,喝点热水,也可以缓解疼痛。
3、红糖水:红糖适量,不要太少,用热水泡开,趁热喝下,不要等放凉了再喝,那样没有效果,红糖能起到补血的作用,能缓解痛经症状。
4、蜂蜜姜汤,姜汤能够活血,加速血液循环,并且暖宫,所以月经期间喝姜汤能够很好的帮助经血排出,从而止痛,所以痛经喝姜汤是个不错的选择。如果自己不会煮的话,
也可以选择速溶的富硒蜂蜜姜汤,效果同样不错。
5、止疼药:如果上面三个办法行的话,就尽量不要选止疼药,俗话说:是药三分毒嘛,吃药的话会形成药物依赖,不过少吃几次还是可以的,但是如果上面三个办法行的话,尽量不要选止疼药。
以上是巢之美亲自试验过得几个方法,还是很适用的,下面还有一些巢之美为大家从其他渠道搜索到的方法哟:
6、红糖水,用开水冲泡,慢慢小口喝,多喝几次。
7、益母草煎水后服用。
8、红糖煮鸡蛋,煮好后,吃煮透的吃蛋。
9、针灸,去中医馆不管是针灸还是艾灸都可以。
10、痛经贴,贴在肚子上。
11、运动,做一些有利的瑜伽动作可以缓解痛经。
12、酸味食品可止痛,比如酸菜,醋等食物。
13、维生素,多补充维生素可以缓解痛经。
14、泡脚或者温泉水泡澡。
15、吃香蕉止痛。
不少女性正被痛经困扰着,严重的痛经甚至会影响正常的生活及工作。来看看下面的缓解痛经15个妙招!
1,运动
在经期来临前两天进行适当的运动,可促进血液循环,缓解痛经;
2,泡矿物澡
家里有浴缸的女性可以在经前泡澡,往洗澡水加入一杯盐及一杯碳酸氢钠,可舒缓神经,松弛肌肉,从而减轻痛经;
3,月经期间,避免生冷及刺激性食物
经期应尽量避免生冷和刺激性食物,免得加重痛经,可适当吃些有酸味的食物,如酸菜,帮助减轻经痛。
4,经前或经期使用痛经止痛仪
痛经止痛仪是最好的止痛经利器,针对痛经研发,止痛经更专业,最重要的是安全无副作用。经前两天使用可达到预防痛经的效果,经期痛经使用半个小时既能止痛。
5,尽量食含有咖啡因的食物
咖啡,茶及巧克力等食物含有咖啡因,会使女生神经紧张,可能造成经期不适,因此应尽量避免。
6,禁止使用利尿剂
不少人认为利尿剂可缓解经期不适,实际上,利尿剂会把身体重要的矿物质连同水分一起排出,不利于身体健康。
7,补充矿物质,钾及镁矿物质
专家发现,经常服用钙质的女性比没有服用的少痛经。
8,练瑜伽
练瑜伽可促进身体血液循环,还可以缓解痛经。
9,经期来潮前两天饮食清淡 经期来潮的前两天应多些容易消化吸收的食物,可预防痛经。
10,保持身体温暖
保持身体温暖可加速血液循环,还可以松弛肌肉,特别是充血及痉挛的骨盆部位。可在腹部敷置热水袋。
11,痛经女性不管是在经前还是经期,都应保持大便通畅。
12,加强锻炼,增强体质。经期需避免重体力活动及剧烈运动,避免增加经期不适。
13,服用维生素
多数女性保持每天服用适量维生素及矿物质的习惯,因此很少出现痛经。
14,中医专家提醒,想预防经痛,就要戒吃寒凉食物,例如习惯,苦瓜等。
15,痛经患者饮食可多样化,能达到一定的缓解痛经效果。不能偏食,可多吃水果蔬菜。如有任何疑问,可来中科堂就诊,地址沙坪坝大学城思贤路路口
2019-09-13