Question

一天不怎么动需要吃多少卡路里不会胖

Answer 1

男人女人一天基础代谢（什么事都不做维持身体生命正常运转）所需热量为：

男性 ： 9250- 10090 千焦耳≈2200千卡-----2400千卡
女性： 7980 - 8820 千焦耳≈1900千卡----2100千卡
这是平均值（1千卡=4.182千焦耳）
如果身材矮小，或者是轻体力劳动。摄入热量就应该低于平均值比如男性每天摄入1800千卡-----2000千卡。女性每天摄入1200千-----1500千卡就不会胖。
随着年龄的增长比如60岁以上的老年人，男性每天摄入1500千卡左右，女性每天摄入1000千卡左右就够了
当然如果你身材高达，可以适当多摄入200千卡左右。
基础代谢需要的基本热量 千卡

女子
18-30岁 14.6 x 体重（公斤） + 450
31-60岁 8.6 x 体重（公斤） + 830
60岁以上 10.4 x 体重（公斤） + 600

男子
18-30岁 15.2 x 体重（公斤）+ 680
31-60岁 11.5 x 体重（公斤） + 830
60岁以上 13.4 x 体重（公斤） + 490
控制热量人就不会肥胖，终身都会保持健康的身体和体型。
吃得多会增加内脏的负担，不但浪费食物还会对自己的身体造成伤害。所以学会科学地生活于己于人于社会都是一种贡献。