Question

怎么安慰一个沮丧的女生急!!。。。。希望有哪位朋友能帮到我。。。

Answer 1

耐心地倾听倾听表面上看起来是保持沉默，实际上是要仔细听听对方说了什么、没说什么，以及真正隐含的意思。应该是用我们的眼睛、耳朵和心去听对方的声音，设身处地去替他思考，同时不要急着知道事情的前因后果。倾听不是简单的沉默，首先要做到的是忘我，在讲话的过程中，将自己的想法全部抛到一边，用真诚的态度全身心投入，无条件提供帮助。这样，被安慰者才会对你产生信任，感觉温暖。而且谈话的过程中，尽量不要插话，一定要让他将情绪全都宣泄出来。通常安慰者容易在倾听的过程中急于让对方分享自己的故事，或询问对方问题，当产生共鸣或抗拒时，迫不及待地提出自己的见解。 这是一种很不合适的做法，其实有很多人只是愿意倾诉，一吐为快。作为朋友，你就要选合适的时间地点，创造机会让他倾诉。一颗失落沮丧的心需要的是温柔聆听的耳朵，而不是滔滔不绝的长篇大论。不要追问事情的前因后果，也不要急于做判断，要让他能够自由地表达自己的感受。另外，对于被安慰者所讲的内容，全部要用支持性的话语。默认他说的全部是对的，错的地方也要不加理会。倾听过程中，如果他主动问，你可以讲自己的经历。一定要简短。而且你所讲内容一定要比他的境遇更差的，“我曾经……也慢慢过来了。”你如果能成功地让他说上两个小时，那就基本没事了。2、允许对方哭泣当朋友、家人陷于情绪或身体的痛苦之中时，面对哭泣的人，人们最自然的反应，就是希望对方停止哭泣，并跟他说：“别哭了，一切都会过去的！”其实这句话既显得很苍白无力也不现实，因为不可能这么快的过去。当对方掉泪时，我们通常会对自己的无助而感到坐立不安，束手无策。要知道，帮助别人度过艰难岁月，并不等同于将他们从痛苦的处境中拯救出来。人们有权利和责任，去承受他们行为的后果，我们应该认同他们的痛苦，让他们去感觉痛苦，并且不要试着快速驱散痛苦。因为，哭泣是人体尝试将情绪毒素排出体外的一种方式，而掉泪则是疗伤的一种过程。所以，请别急着拿面纸给对方，只要默默地陪着他，让他知道你在支持他就行了。甚至可以老实地说：“我不能深切地体会你现在的感受，也不知道自己该说什么，但是我真的很关心你。”即使自己对这样的表达觉得可笑，也总比说些不痛不痒的话要实际些。3、转移对方注意力 一般人遇到挫折，会有两种反应：一种人会采取压抑的方式，他会把所有的不如意压抑在潜意识中，自己想办法消化。从心理健康角度来讲，这是一种不健康的方式。如果积压太久，可能会慢慢形成一种神经症，或者是更严重的疾病。面对这种朋友，可以通过转移他的兴趣爱好来打开话匣，如果他喜欢唱歌跳舞的话，可以一起去泡吧；如果喜欢文学艺术，可以通过看书、看碟，转移他的注意力。另外，出去走走，做一些户外运动对身心也有好处。总之，你要想办法转移他的注意力。4、提供相关资源安慰别人不是去帮他解决实际问题，而是帮他解决心理上的感觉的问题。我们所做的是要帮他调节情绪，让他不要耿耿于怀。给予安慰并不是告诉别人“你应该觉得……”或“你不应该觉得……”人们有权利保有其真正的感觉。这个不是你要去讲的，这是要靠他慢慢摸索出来的。不需帮别人找到所有问题的答案，不需“指教”他要怎么做，但可以尽力提供可用资源，可以为对方打几通电话，也可以找相关的书籍给他们阅读；或是干脆提供一个躲避的空间，让他们得以平静地寻找自己的答案