Question

焦虑性失眠怎么办，害怕睡觉

Answer 1

今晚按时躺下，睡不着就睡不着，愿意翻身就翻身，愿意起来喝水就喝水，不行还可以看一会电视，总之就是不去愁睡不着这回事，明天白天也不去想睡不着这事，晚上继续照今天这样办。
我年轻时有过连续两周成宿失眠的经历，被失眠折磨惨了，到最后就是放弃，爱咋咋地，结果竟然睡着了，这么多年过去了，都是每天上床不超3分钟就睡过去了。焦虑性失眠还是比较好搞的。
不把失眠当回事，就不会焦虑，断了焦虑，自然就不会有焦虑性失眠了。