Question

睡眠恐惧导致失眠怎么办？

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Answer 1

睡眠恐惧导致失眠，首先你可以去寻求心理医生的帮助，让他帮助自己走出困境，或者可以吃一些安眠药促进睡眠。然后慢慢的走出睡眠的恐惧的困境，让自己睡得更香。

Answer 2

首先就是尝试自己克服，尽量开着灯睡觉或者找一个人陪着自己睡，如果还是不行的话，我觉得要去询问心理医生，接受治疗。

Answer 3

那你既然失眠了就要多想一想自己开心的事情，比如想想你最好的朋友，给你做的一些你最感动的事，想想都是非常幸福的。

Answer 4

睡眠恐惧，如果导致失眠的话，那么就应该让自己多去看一下心理医生，因为这样也是能够让自己的心情缓和下来的，如果时间长了的话，可能会得抑郁症，所以一定要及时的去看医生，这样才是比较好的做法。

Answer 5

就是有的时候不要给自己太大的心理压力，这样才可以给自己一个比较能够让我们去理解或者是调整的阶段。