晚上睡不着，怎么办？
其实我们人啊，都是要遵循自然规律的，到了晚上是要睡觉的，但是如果晚上睡不着，那又该怎么办呢？
我觉得啊，晚上睡不着有可能的一个原因可能是你白天可能睡了午觉，睡了太久，所以导致晚上睡不着了，像我之前就是这样，开始日夜颠倒，总是在下午睡觉，一睡就要睡到晚上吃饭的时候才起来，昏昏沉沉的，但是一到了晚上，就开始像打了鸡血一样，满血复活，怎么睡也睡不着，很是困扰，后来才发现是我午觉睡多了，所以才导致晚上睡不着，其实这不是一个好的习惯，为什么呢？其实午觉和晚上睡觉都是很重要的，但是午觉其实一般只需要睡半个小时左右就可以恢复精神来应对下午的事情了，你睡久了是没有好处的，反而越睡越困，而到了晚上最应该睡觉的时刻，各个器官都要进入休息的状态时你却睡不着了，这其实是对身体不好的，所以我建议如果是这种情况的话呢，还是白天少睡一点，合理安排睡觉时间才是对身体好的。
另外呢，我觉得晚上睡不着可能是睡前太亢奋，或者是喝了点什么提神的东西，所以会很亢奋，难以入眠，这种情况呢，也是有相应的解决方法的，睡前还是尽量保持自己内心的平稳，别喝咖啡啊，茶这种提神的东西。
还有一种情况，可能就是失眠，人有的时候失眠也是很正常的，既然睡不着，那就不要强迫自己一定睡着，反而更困扰，可以起来干点什么事，直到自己累了。如果是严重的或者是长期的失眠建议还是去看医生吧。
随着生活和工作压力越来越大，失眠的人也越来越多，很多个早上醒来翻开手机刷朋友圈，都能看到几个好友发关于失眠的动态，是阿，我也曾几次和他们一样失眠过。
大学刚毕业参加工作时，努力想做好一切，怕有一点瑕疵，每天努力着，思考着，学习着，下班后甚至脑子里也都是当天的工作信息，躺下来安静一会儿马上就入睡了，甚至达到粘枕头就着的最佳状态，每天很累 ，但是很充实很踏实。这时候的我们是初入社会努力工作身体疲惫，但是心情是轻松的。
随着年龄的增长，环境的变化，很多事情有了改变，面临着家庭、买房、工作如何加薪等种种压力，虽然是一样的工作，经过这么多年，本应该是得心应手感觉更轻松了，什么都会了，但是却更累了，才知道原来这时候的压力不是来源工作，而是来自心态，我们想要的更多，经历的更多，这时候更多的是生活带给我们的压力，失眠也便随之而来，成了家常便饭。
有时候整晚睡不着，弄的头疼的要命，第二天仍然要早早爬起来去工作，为什么要给自己这么大压力，怎样才能让自己减少失眠，只能从心态上调整，好的心态才能带来好的精神态。
静下心来，把心放宽，多想想轻松开心的事情，别给自己太大压力，试问，给自己压力真的能成为动力吗？答案是否定的，只有以积极的心态面对，心情放轻松才能更好的面对切。
失眠是个很可怕的东西，影响身心健康，不妨试试睡前听听舒缓音乐，慢慢入睡，失眠完全取决于心态，轻松了自然一切都好，我喜欢听音乐入睡，你们呢？找个自己喜欢的方式调整自己的心情，从心底不要有太大压力，祝大家都有个好的睡眠！
失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞
睡不着有很多的原因，心事比较重，压力过大等等，只要是静下心来就可以入睡了
可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题
