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每天晚上都失眠是怎么回事?
14个回答
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心事想太多,有点压抑,要多出外运动运动,要有生活规律。睡前不要吃太多东西,喝杯热牛奶有助睡眠。
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失眠的原因有很多,可能是你的压力太大 ,也有可能是某种疾病引起。
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压力太大,想的太多,建议多锻炼,睡前一个苹果或者一杯牛奶
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刚开始晚上失眠,之后就会习惯这个作息时间,就会成为习惯,生物钟就会发生改变,就导致了每天晚上失眠。
建议:
养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪。
调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的食物。
听听舒缓的音乐,慢慢就入睡了。
另外,最好睡前喝一杯眠梦香,温水冲食,坚持一段时间,舒缓神经,减轻焦虑郁闷,从而治疗失眠。
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你好,患了神经衰弱了,可以找中医看看,开自然的中药调理下,
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