失眠怎么调理?用什么方法调理?

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抱抱某欣
2019-12-14
知道答主
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吃药或者睡前喝杯热牛奶
在学校要是睡不着的话,我一般都再心里一直说欣欣要睡觉了、欣欣要睡觉了、说不了几遍自己就睡着了。
不过之前高一军训时,因为之前没住过校,一开始特别不适应,还记得初三时,班主任劝我住校不耽误时间,我说我不能住校,认床,哈哈现在想想,嘻嘻!对对对,之前不适应,几乎每天晚上都睡不着,每天最害怕得就是晚上,然后从网上买的那个什么,不记得了,吃了也没管什么用,得自己适应下来,后来就不失眠了!
如果你是压力大而失眠的话,建议去拿点中药,网上卖的那个还是不要买的好,如果不是压力大而导致的失眠的话,在睡前喝杯热牛奶,盖好被子,告诉自己要睡觉了,今天辛苦自己了!晚安!
乜紫桖Tn
2019-12-14 · TA获得超过433个赞
知道小有建树答主
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一般肝热让人睡不沉 ,肺热让人睡不着,压一压肝经和肺经 ,一定有痛点,压到不痛即可。还有胃不舒则寝不安 ,敲一敲大腿的胃经,推腹 ,揉肚子。睡前用热水泡脚 ,也可以帮助睡眠。如果是心理方面的问题,就自己想开点吧。
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蓝魔人王
2019-12-14 · TA获得超过527个赞
知道小有建树答主
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失眠,这个情况应该还是比较常见的,一般来说失眠可能要去中医看一看,开一些安神镇老的药物,中药来喝一喝,睡前不要剧烈运动或者受刺激,喝点牛奶对人的失眠有一定的帮助的
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路田甜甜

2019-12-14 · TA获得超过1797个赞
知道大有可为答主
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首先要去除环境影响,同时如果存在精神压力大、精神紧张的话可以适当用点药物改善精神症状。
如果失眠症状严重用助眠药难以入对的话,可以用点镇静抗焦虑方面的药物改善失眠症状。
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w524126411

2019-12-14 · TA获得超过3572个赞
知道大有可为答主
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失眠的话,一定要注意自己的生活规律,还有饮食习惯,早睡早起,白天尽量不要睡觉
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