你们都试过什么样的减肥方法？最快最有效的是哪个？
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如果有时间多运动，少吃小食品。同时，在吃饭以前，喝一杯自己做的果菜汁，可以有饱腹感，同时排毒。通经络，每天推肚子三百下，泡脚二十分钟。多劳动，让自己动起来，十一点前睡觉。就可以了！
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2019-02-13 · 数字健康管理平台
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按我自己的减肥经验来说的话，减肥不存在所谓“快速”。就拿运动来说，即便是同一种运动，所消耗的热量也是不一样的，不同的运动及强度，运动量各不相同，消耗的热量也有很大差异。我个人不提倡快速减肥这种说法，短时间内出现效果往往以我们的身体损伤为代价的。如果真的想要减肥，那必须采用科学系统的方法，我之前减脂用的是变啦，希望你也能减脂成功哦！
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节食减肥，这个是每个减肥的必须经历的，也是最根本长久的，如果不控制自己饮食，即便下来，同样会继续增肥
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