睡觉有磨牙、说梦话的坏习惯，应该怎样处理？
要想处理睡觉的坏习惯，先要了解其原因。
睡觉磨牙 睡眠状态时，上下牙齿咬动发出响声，就是日常所说的磨牙。睡觉磨牙由咀嚼肌的持续收缩引起，而咀嚼肌的运动又受三叉神经支配，所以凡是能影响到三叉神经和咀嚼肌的因素，都可以引起睡觉磨牙。多见于儿童，与多种因素有关：
1)精神过度兴奋紧张 入睡前玩耍过度，过于激动或疲劳，或受了惊吓，不安和焦虑，或学习紧张，使其大脑皮层的兴奋和抑制过程失去平衡，诱发咀嚼肌的运动发生一时性不规则的痉挛或收缩，产生了夜间磨牙。 2)肠道寄生虫病 蛔虫最喜欢在孩子睡着了以后在肠子里活动，并且分泌多种毒素。毒素刺激肠道，加快肠道蠕动，引起消化不良，脐周疼痛，睡眠不安；如果毒素刺激神经，致使神经兴奋，而致磨牙。同样蛲虫也会分泌毒素，并引起肛门瘙痒，影响孩子睡眠并发出磨牙声音。
3)消化功能紊乱 比如睡前吃得过饱，大量食物充斥胃肠而刺激了消化道，神经把这些刺激传到大脑，使管理消化的脑细胞兴奋起来，通过反射作用，引起磨牙。 4)营养不均衡 有些孩子有挑食的习惯，特别是不爱吃蔬菜，形成营养不均衡，导致钙、磷、各种维生素和微量元素缺乏，引起晚间面部咀嚼肌的不自主收缩，牙齿便来回磨动。 5)其他 换牙期牙齿发育不良引起牙齿的咬合障碍，慢性牙周炎，精神运动性癫痫，癔病，或做梦吃东西等均可以造成夜间磨牙。
解决方法：1.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让 牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离 2.咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳，可镇 定嘴巴 3.热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会 4.可到体育用品店买护齿套，有助於防止夜间磨牙 5.磨牙与压力最有关系，因此放松心情是最好的办法 6.减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量 7.洗温水澡 8.宽待自己 9.学习放松的方法，例如冥想或渐进式放松
一般而言，我们都知道每个人入睡时都会有不良习惯，特别是当磨牙时。实际上，这种情况非常普遍，这些状况是由人体疾病引起的。您必须尽快接受检查和治疗，否则您可以选择以自己的方式入睡，因为这样可以改善睡眠。
磨牙的主要原因有两个：胃里有虫子，胃太重。主要原因是睡眠质量不好，并且与白天的活动密切相关。压力不要太大。有时您可以放松身心并避免心理负担。引起呼吸道狭窄的原因多种多样，主要是气管平面上方的上呼吸道狭窄会引起打呼and甚至呼吸暂停，包括：鼻中隔偏曲，鼻息肉和其他鼻腔狭窄。
患者出现这种现象的原因，最大的原因是患者的日常工作压力过高，无法休息，并且存在白天特别疲劳等因素引起的症状。因此，有必要迅速缓解患者的症状，并且有必要及时发现患者的病因。意见建议：咽部狭窄：扁桃体肥大，咽部松弛，悬雍垂下垂时间过长。舌头肥大，舌根瘤，舌头后缀等引起咽部狭窄。建议您去耳鼻咽喉科查明病因和对症处理。
睡觉时有习惯性的磨牙，或当叫醒时称为潜意识的磨牙习惯，称为磨牙症。引起磨牙的原因很多。钙缺乏症，胃中的蚜虫和精神压力都是原因。此外，牙列，咬肌。它甚至与汽车驾驶员和运动员等职业有关，面对高考的学生，努力工作的白领以及牙齿大多与精神压力有关。人们在白天无法及时发泄的恐惧，愤怒，敌对，抵抗和其他紧张情绪经常在潜意识中以各种方式表达。
有研究发现，睡眠太多对身体的健康是很不利的，在我们睡眠的时候，我们身体里面的血液的流动速度是非常缓慢的，这样也就增加了脑血栓以及心脏病的可能性，所以每天都不适宜睡太久。
