Question

现在越来越多的老年人患上了糖尿病，在饮食方面应该注意什么？

Answer 1

平时饮食方面注意尽量以清淡为主，少肉多素，尽量不给身体再增加额外的负担，同时要养成运动的好习惯是非常有必要的。

首先从饮食方面来讲，平时一定是要少肉多素的，因为对于糖尿病患者来说，他的身体其实就已经出现代谢问题了，所以肉类等这类不易消化的食物是一定不能多吃的，此时的身体状况是必须要限制脂肪跟蛋白质的摄入量的。同时盐和糖也是万万不能过多的摄入的，尤其是食盐会导致糖尿病的复发或者加重。

日常可以多吃一些像苦瓜，洋葱，胡萝卜，南瓜，山药，菠菜，黄瓜等这一些富含维生素，胡萝卜素，纤维素和矿物质这一类的食物，可以有效地降低身体的血糖含量，同时可以起到缓解以及调理血糖的作用。

还有像糖尿病这类的富贵病，也应该远离辛辣刺激的食物。因为当辛辣刺激的食物进入到我们的身体之后，会导致我们的身体内环境更加的紊乱，因而有很可能会加重糖尿病的病情。

最后就是生活方面，建议养成早睡早起，每天坚持运动的习惯，最好是可以选择早晨起来趁着太阳升起，阳气充足的时候慢跑或者是快走半个小时，晚上睡前养成温水泡脚的习惯，每天坚持泡脚20分钟，让身体养成发汗的习惯，这样将会有利于促进身体的血液循环和代谢，当我们的身体代谢变好的时候，自然也会越来越健康。

Answer 2

不吃或少吃快餐食品，快餐中油分含量大会增加肥胖的风险，而肥胖是诱发糖尿病的因素之一。日常生活中要多吃粗粮食物，可以降低体内血糖含量。

Answer 3

不吃高糖的食物，过量的糖份会引起糖尿病，烧烤或者放在冰箱里过久的食物都不要吃，很可能会导致糖尿病，平时还是要吃清淡的好。

Answer 4

老年人因为食物摄取不健康，加上不运动，所以渐渐的身体的代谢就不好了。自然就会血糖高，而且同时血压也不好。蔬果榨汁喝，同时喝山药链子，就很好。

Answer 5

患糖尿病的病人，在饮食方面，应该注意多吃蔬菜水果，减少油盐的摄入，尽量多吃碱性食物，煮米饭的时候，要放一些小米进去。