Question

如何预防高血压？

Answer 1

预防高血压，我们要从它的病因出发。首先要注意劳逸结合，保持良好心态。通常来说，大脑皮质的高度紧张会引发高血压，因此建议高血压患者要结合病情适当安排休息和活动。
可以做广播体操、打太极拳、散步等等，轻中度高血压病人可以骑自行车、游泳等。老年人及重度高血压病人最好在医生指导下安排活动。
其次，要注意合理饮食。高血压患者饮食上应遵循低盐、低脂、低热量的原则，饮食结构要合理搭配，不宜过饱过快，要适当的减轻或禁止烟酒。患者可以多吃一些天然的降压药，比如香菇、牛奶、生姜、甲鱼、海带、苹果、燕麦等等。
然后，要控制体重，争取体重指数要小于24，超重或肥胖是引起高血压的重要危险因素，特别是向心性肥胖。大家在日常生活中要控制体重的增长，合理饮食搭配，禁止暴饮暴食并参与适当的运动。
总之，防止诱发因素保持宽松平和、乐观的、健康形态对预防高血压尤为重要。

Answer 2

“预防高血压，先从饮食开始，注意少盐，多补充钙和钾，生活中适当的多食用新鲜蔬菜和水果，减少脂肪的摄入，控制体重。下来就要减轻精神压力，保持平衡的心理。

Answer 3

说到荷叶，很多人都认为它只是植物，只能用来观赏。实际上啊，荷叶也是一种药材，我们在药店就可以买到。另外，因为荷花有降血压的作用，受到人们的喜爱。 高血压可以说是人们害怕的事情了，因为血压高到一定程度，会引发心脑血管疾病，出现头痛、头晕。那么

Answer 4

预防高血压，常拍打这个穴位，降低血压，远离并发症！

Answer 5