Question

儿童及青少年近视如何预防？

全国学生体质健康调研与监测结果显示，我国小学生、初中生、高中生、大学生的视力不良率高达45.71%、74.36%、83.28%、86.36%。全国近视眼中，中小学生预估超过1亿人。作为家长应该如何帮助孩子预防近视？

Answer 1

你好，儿童及青少年的近视问题真的应该引起足够的重视了。谢谢你把这个问题放到百度知道上来问，虽然不能掀起波澜，但至少能给看到的人提个醒儿。
预防儿童及青少年近视首先需要给孩子减轻学习上的压力，减少作业。还有作业尽量在白天完成，白天写或者看书时自然光线要适宜，写字时光线要从左侧照射。身体要坐直，眼睛和书本要保持足够的距离，写作或者看书最长时间不能超过45分钟，中间最低休息10分钟，可以闭上眼睛也可以向远处眺望。如果一定要晚上学习，灯光一定要适度，太暗了累眼睛，太亮了刺眼睛。
一定要带孩子多到户外活动，接触大自然，接触大自然是预防近视眼的好方法。还要让孩子多进行户外体育活动。
重要的是一定要让孩子远离电子产品。
最后不要忘了带孩子定期到正规的眼科医院检查。

Answer 2

对于儿童及青少年近视问题已经迫在眉睫，在此和大家分享一下我的预防方法。
1.看书的姿势，坐正姿势，眼睛与书本保持安全距离，不要躺着看书！
2.看书的环境，避免在光线昏暗，或者光线太强的环境里面看书，两种极端环境都对眼睛不好！
3.科学用眼，看书时间久了要起身远望，缓解眼睛疲劳，防止用眼过度！
4.爱护眼睛，尽量避免手揉眼睛，课间或者闲暇时间适当做眼保健操！
5.尽量避免长时间观看电子产品，尤其是手机，电脑，iPad，长期长时间观看这类电子产品对眼睛伤害很大！
6.看电视保持适当距离，时间不宜太长，同时尽量保持平视，不要躺着看电视！
以上是我的一些预防近视的个人见解，望采纳！

Answer 3

1、锻炼身体，增强体制
　　人是统一的整体，如果身体状况不好，就会影响视力。如患有贫血、神经衰弱、营养不良、内分泌紊乱、或全身发热疾病期间，视力一般都要比平时要差。当情绪低落、睡眠不足、长期生活无规律时，我们也感到视力会有下降。因此我们应该注意锻炼身体，增强体制。同时，还要养成良好的生活习惯、保证充足睡眠。
　　2、注意营养、不挑食
　　眼球发育需要充分、全面的营养。营养物质的缺乏，如蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等，一般来讲，少年儿童只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。
　　3、改善照明、端正坐姿
　　最理想的光源为自然光源。不良的光源会在不知不觉中对眼睛造成伤害。太强或太弱的光对眼睛都是有害的。大量研究表明学生的近视和夜间长期应用不科学照明光源有直接关系。因此，灯光照明一定要特别注意，要选择良好的、亮度足够照明灯具。
　　读写姿势要端正。眼离书本1尺远；这个距离符合眼的调节生理机能，可以使眼肌的调节紧张度达到最小的程度，能减轻眼睛的疲劳。
　　要保持良好的读写姿势，则必须纠正不良的习惯，如歪着头，斜着眼看书写字，或躺着看书，或走路看书，或在震荡、晃动的条件下（如车船上）或黄昏时看书等。
　　4、节制看电视、用电脑
　　电视、电脑进入家庭，孩子可以从中增长知识，开阔眼界。但它们因为光线强，图象有闪动感，看的时间过长，导致眼肌调节紧张和疲劳，就会损害视力，产生近视。
　　因此看电视要有节制，注意调节好电视的亮度，距离要适当，位置一般保持和电视的距离为3米左右。和电脑的距离保持在50－70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过一个小时，一天不超过4小时。连续用眼中间要休息10－15分钟。
　　5、经常望远，做眼保健操
　　用眼不要持久战。一次边连续近距离用眼中间要稍事休息，时间不应过长，青少年一般不超过一小时。积极参加户外活动，以求经常性地增加视距，开阔视野，放松调节，维持正常视觉功能。
　　经常进行眺望远训练。在具体的实践中形成可以多样。如可以眺望远处的树木或建筑物，也可以在夜晚辨认那满天的星斗。
　　经常做眼保健操。正确的眼保健操能够消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，对近视的防治有积极的作用。

Answer 4

从小学三年级开始戴眼镜的小孩越来越多，先分析原因再找到解决办法，1.课业负担太大，虽然上面年年要求学校给小孩减负，但是在高考成绩这个指挥棒前，为了考出高分只能增加小孩的作业量，这个可以通过各地的高考大户学校能看出来。2.电子产品的普及，手机，电脑，平板电脑加上各种游戏无时不刻不在诱惑者青少年儿童，而且长期注视的话还会很严重的损害小孩的视力。针对这些方面我认为有以下几点可以克服，第一切切实实得给孩子减负，每个地级市可以组织人对小孩的近视率排名，排名靠后的县教育局长做检讨。

Answer 5

随着电子产品的打量普及,我们青少年儿童近视的人数也在不断增加,各位年轻的爸爸妈妈们,为了孩子有双更明亮的眼睛,我们来看看如何预防儿童近视吧!
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预防儿童近视的方法注意营养。
补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C,少吃甜食。不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致孩子近视发生与发展的重要原因之一,补充蛋白质、钙质、磷质,应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、红枣等蔬菜和水果,对预防近视有益。
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预防儿童近视的方法注意用眼的时间。
看书、写字、学习、上网或看电视40~60分钟,就要停下来闭上眼睛休息一会儿,或向远处看景物,这样能使调节视力的睫状肌得到休息,及早恢复视力疲劳。
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预防儿童近视的方法注意眼睛保健。
坚持每天做眼保健操、晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法,能预防近视。读书时间过长,头部不免前倾,低头过久后,引起眼球充血,颈部肌肉紧张。阅读时双眼内聚,瞳孔缩小,晶体向前凸出,这三种反射都是产生视疲劳的重要因素。
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预防儿童近视的方法
注意用眼的姿势。
读书写字时坐姿要端正,桌凳的高低要合适。有些人习惯躺着看书,有些人习惯坐在车上或边走路边看书,还有的人习惯一边吃东西一边看书,这
些都是不良的用眼习惯,应该及早纠正。眼睛与书本的距离应保持在30厘米,不要忽远忽近。看电视距离不宜太近,应保持在两米左右的距离。

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预防儿童近视的方法5、积极参加体育锻炼。
儿童不要总是呆在室内,课间休息时可做做游戏、散散步、眺望远景等,使眼睛的调节肌肉得到松弛,缓解视疲劳。节假日,可以到户外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳,都是缓解眼疲劳的方法。

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预防儿童近视的方法6、不要在暗光或太阳光下读书写字。
阴天、黄昏、月光下光线微弱,阳光下光线强烈,都不适合读书、写字。 尤其夜间在室内写字或看书,室灯和台灯要一起用。
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预防儿童近视的方法7、少看电视,少玩电脑。
电视是一种直接光源,对眼睛的刺激作用较大。儿童看电视时间不能超过两小时,玩电脑的时间也不应超过两小时。平时要注意休息,保证充足的睡眠(每天睡眠时间应不少于10小时)。