Question

晚上睡不着，白天困是怎么回事？

Answer 1

作息时间要改变

Answer 2

这种情况属于睡眠质量不佳的表现，长此以往，可以造成精力下降。
调理方法：
1、建议调整生活规律，培养合理的睡眠时间，尽量做到白天不休息，晚上再睡觉。
2、如果处于紧张焦虑状态，建议适当放松减压。
3、睡前可以通过听舒缓的音乐、熏香薰、泡脚等方式促进睡眠。
4、入睡前喝杯眠梦香，坚持一段时间，改善睡眠质量，提高身体免疫，从而快速入睡。

Answer 3

应该是失眠了，可以这样做的：
方法一、不要把睡眠看得太重,能睡就睡,不能睡就不睡,不要到了点就躺在床上，这样越会睡不着;
方法二、培养良好的情操,要以积极的心态面对生活中的每一天,不要把工作中的情绪带到生活上来,也不要把生活中的不顺心带入到工作中去;
方法三、平时多吃一些助眠食品，像核桃、桂圆、大枣,不仅可以补身体，更是治疗失眠的简单方法,方便又实用;
方法四、睡觉的时候如果睡不着，就想像自己睡在特别柔软的地方,那里有自一直梦想的一切,慢慢就睡得着了;
方法五、每晚睡前喝一袋眠梦香,坚持一段时间就能改善失眠,提升睡眠质量,促进深度睡眠。