晚上睡不着时干些啥好呢？？？
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你好，平时劳累，情绪紧张，精神压力过大都容易导致睡眠不好，睡前要保持良好的情绪，避免过度思虑，可以服用解郁安神颗粒。
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看电视，玩游戏
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用温水洗洗脚再喝点牛奶有助睡眠
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睡不着，头睡觉时用热水泡泡脚，那样又解乏，睡眠又好，一觉到天亮。
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晚上睡不着的时候，最好是稍微得看一会儿书
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看什么类型的书呢
咱没事时就想拿出手机 玩会，上网 聊天 进百度，等等
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