Question

晚上吃什么夜宵最健康？

Answer 1

晚上可以吃一些黑面包。黑面包用小麦谷蛋白做成，即使你对食物挑剔，也不会不喜欢它的口味和口感，而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，同样能清除肠道中影响睡眠的酸性物质，并有益于肠道中的益生菌生长。把黑面包和黄瓜做成简单的薄片三明治，健康又美味

Answer 2

吃夜宵对身体不好！！！

但对于你这种的 应该是身体很健康吧

一听就知道是没胃病的

你可以一天吃五餐

早上78点 吃早餐 11点左右吃点东西

垫下（最好别吃杂食） 12-13点吃中饭

45点钟喝个下午茶 78点再吃早饭

少食多餐

Answer 3

晚上可以吃一下水果，饭后过一段时间再吃，油腻的东西和酸辣的东西最好少吃。

Answer 4

一日三餐讲究合理营养，一般是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少
指导意见：
晚上不宜吃的过好，这样不利于身体健康，容易导致营养过剩，导致身体发胖，所以晚上不宜吃的过饱，七八分就可以了，蔬菜，牛奶等可以，不要太油腻

Answer 5

清淡饮食最健康。在此时食用补肾的食物会收到事半功倍的效果，因晚上是补肾的最佳时机，在此时建议多食用黑色食品。