Question

14岁男生如何减肥

身高176cm 体重86kg 请问怎么才能减肥呢
比如不该吃什么食物 要吃什么食物 晚上应该几点睡觉 要控制什么之类的
广告自重 请自行离开。

Answer 1

你现在是长身体的时候，吃的东西不应该太克制！如果，真的有毅力要去减肥的话，只有多运动是对你来说最有效又不伤身体的。
早上一定要吃早饭 中午的进食量可以多一点
晚上6点过后，你就不应该再吃东西了。饿的话，就吃点水果。（低热量的水果，比如猕猴桃）
14岁学业还不是很重，最好控制在10点前入睡，人的淋巴循环就是在11点至2点的，这对于减肥的人来说是很重要的！！
希望可以采纳！！

Answer 2

你不胖啊。如果真的还不满意，应该控制好食量，别把胃撑大。多吃蔬菜水果，少吃零食和油腻的东东。

Answer 3

...不算太胖.我曾经也是很胖.但是后来去公立学校每天走路上学2个月瘦了好多好多.- -亲戚都不认识了.建议每天走路就好了.早睡是必然的..注意麦当劳肯德基..吃的话也别吃炸鸡翅.