Question

跳绳跳2小时，一个月最少能瘦多少斤？

Answer 1

跳绳1小时（每分钟150下），消耗约800大卡，半小时消耗400大卡
每消耗一公斤脂肪消耗卡路里备滚羡为7000大卡
在饮食正常规律的情况下，400x30=12000大卡
每月
12000/7000=1.71kg
也就是说坚持一个月你可以瘦下备悉来3.4斤，楼主加油。
我每天跳绳一小时，每天只吃7分饱，坚持一个半月了，瘦了快20斤了。
减肥没有仿拍别的方法，就是
坚持
克制
再坚持

Answer 2

这个就是看个人的体质还有就是自己是否能如铅够坚持下去，合雀橡搜理的饮食顷历也是很很重要的。一般的话一个月减10斤也是可以的