Question

吃什么能提高视力？

Answer 1

多吃些含维生素和胡萝卜素的食物，动物的肝脏（尤其是羊肝），对眼睛都有好处。平时要正确用眼，不要让眼睛出现疲劳的症状，多看看远处的景物。

Answer 2

含蛋白质多的食品包括：瘦肉、鱼、蛋、奶等;
含钙质和磷质的食品包括：牛骨汤、猪骨汤、豆类、油菜、小白菜、花生米、大枣、乳类、蛋、鱼、紫菜、核桃等;
含锌、铬的食品包括：黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、谷类、肝类等;
含维生素A多的食品包括：动物肝脏、乳类、蛋黄、新鲜水果、
红枣、胡萝卜、动物肝脏、枸杞菜等。

养肝明目作用的食物包括：桂圆、大枣、枸杞子、黑木耳等食物，水果可选择柑桔类。另外，羊肝也是护眼佳品。
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