Question

吃哪些蔬菜有助于减肥?

Answer 1

应该这样说，几乎吃所有的绿叶蔬菜都有助于减肥。象是大白菜、小白菜、菠菜、油菜、荠菜等等，还有西红柿也有利于减肥。不过土豆淀粉含量高不利于减肥。

Answer 2

绝大多数的蔬菜，减肥时候都能吃，特别是一些绿叶的，深色的蔬菜 但是总有人问具体吃哪些更好，今天先给大家推荐常见的7种，一定要记住，（1）大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
（2）韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
（3）洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。

Answer 3

吃苦瓜、黄瓜、芹菜、甘蓝、花椰菜、白菜等蔬菜都有助于减肥。因为这些蔬菜中富含丰富的纤维素，能够促进肠胃蠕动，加速新陈代谢。而且这些蔬菜中脂肪和能量含量比较少，不会产生过重的代谢负担，所以有助于减肥。

Answer 4

减肥最好的蔬菜就是苦瓜，当然其它蔬菜，只要是绿叶的，除了土豆以外，吃了都可以减肥。但是苦瓜的效果是最好的。
因为苦瓜中含有大量的维生素，维生素是可以抑制人体肠道对外来油脂的吸收利用，从而抑制人体内脂肪的增生，对于人体减肥有一定的好处。其次，苦瓜中含有大量的微量元素，可以有效的促进人体新陈代谢速度的加快，从而使人体内热量消耗速度加快，对于人体减肥瘦身有一定的帮助。最后，苦瓜中还含有大量的纤维素，纤维素是一种可以促进人体肠道蠕动，利于人体排毒通便，可有效的减少人体内毒素和废物堆积引起的臃肿肥胖出现。

Answer 5

1、西红柿。西红柿中富含番茄红素,抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动,同时抗癌能力也相当高。其富含的维生素K是女性骨骼的救星,对骨质疏松症有一定的预防能力,而维生素E则是维持肝脏功能,改善宿醉。

2、茭白。 茭白属于低热量、低脂肪的蔬菜，营养成分又非常丰富，而且茭白在夏季质量最佳，夏天吃茭白还能够清热解毒，除烦利尿。所以，想减肥又怕营养不够的MM可以多吃点茭白了。

3、茼蒿。 茼蒿可以润肺补脾胃，能加快胃肠道蠕动和调节机体水代谢，所以能够防止便秘，还能消除水肿。尤其在夏季，茼蒿还能够缓解头昏脑胀，心烦口干，对降血压和去肝火也有很好的作用。

4、空心菜。 空心菜是夏季的主要蔬菜之一，它能够清热凉血和解毒，另外，由于空心菜的粗纤维含量很丰富，所以可以促进胃肠道蠕动，还能消除口臭，滋润皮肤。也是夏季减肥MM的非常好的选择。

5、卷心菜。卷心菜富含膳食纤维,具有改善便秘与排毒的功效,卷心菜中富含维生素C和维生素K,维生素C能帮助体内生成胶原,有效抑制黑色素的形成,是女性们既瘦身又美容养颜的好食材。