Question

吃哪些蔬菜有助于减肥?

Answer 1

正常情况下，吃蔬菜的话，吃青菜，菠菜，花菜，还有它就是洋葱，这些东西都属于青菜，还有黄瓜，西红柿都属于蔬菜，当然了，如果你要把这东西都吃了，韭菜啦，芹菜啦，都可以的，都是有注意减肥的

Answer 2

吃纤维素高的蔬菜有助于减肥，如芹菜、韭菜，还有一些果实类蔬菜如西红柿、茄子、豆角等。

Answer 3

想通过吃蔬菜来进行减肥的话：
1，可以吃一些茎叶类的减肥菜，像白菜、芹菜以及菠菜等。
2，也可以通过一些根茎类的减肥菜来达到一个瘦身的效果，比如白萝卜、胡萝卜等。

3，可以用这些菜熬成汤也能够有一个减肥的效果，像白菜，它含有营养成分，除了糖以及蛋白质外，还有维生素b维生素c，胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质，是最佳的减肥绿叶蔬菜。
4，
芹菜从减肥的角度来看，它有降脂降压软化血管的一个作用，对于肥胖症冠心病，糖尿病等都有辅助的效果。
5，菠菜用于防止肥胖症以及高血压还有糖尿病，具有显著的效果。
6，
韭菜的热量低，而且也不利于脂肪的形成，也是比较理想的减肥的蔬菜

Answer 4

为了减肥需要吃一些能量比较低的蔬菜，最好的选择是黄瓜，因为黄瓜95%都是水粉，另外可以选择西红柿都是可以的，只要吃蔬菜就行。为了减肥需要吃一些能量比较低的蔬菜，最好的选择是黄瓜，因为黄瓜95%都是水粉，另外可以选择西红柿都是可以的，只要吃蔬菜就行。为了减肥需要吃一些能量比较低的蔬菜，最好的选择是黄瓜，因为黄瓜95%都是水粉，另外可以选择西红柿都是可以的，只要吃蔬菜就行。为了减肥需要吃一些能量比较低的蔬菜，最好的选择是黄瓜，因为黄瓜95%都是水粉，另外可以选择西红柿都是可以的，只要吃蔬菜就行。为了减肥需要吃一些能量比较低的蔬菜，最好的选择是黄瓜，因为黄瓜95%都是水粉，另外可以选择西红柿都是可以的，只要吃蔬菜就行。

Answer 5

平时适合减肥的蔬菜有：黄瓜：黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 白萝卜：萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。 韭菜：韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。 冬瓜：冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。 辣椒：辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积。 吃蔬菜减肥，是当今非常流行的减肥方式。可以通过吃蔬菜水果，使体重恢复到理想的状态。菠菜，热量很低，是一种光吃不胖的蔬菜。韭菜，含有大量的粗纤维，有利于减肥和清洁肠道。木耳，可以降低血液粘稠度，软化血管，使血液通畅，把身体的废物排出体外。白菜，含有丰富的营养物质，是最佳的减肥蔬菜。苦瓜，具有清热解毒的效果。卷心菜，是女人们既瘦身又美容养颜的好食材。