Question

女，身高155cm，体重46kg，节食减肥，一周能瘦10斤吧，若真能瘦十斤，不就偏瘦了吗，瘦得了这么多吗？

求一天的饭量，外加卡路里

Answer 1

我也在减肥。
吃素是个很好的选择。你可以试试。一个星期只吃一顿肉，而且别是肥肉。
我不怎么吃米饭的。我吃的是每天我自己打得豆浆剩下的豆渣。
早上喝牛奶，吃鸡蛋和馒头（这是必须的，可不能低血糖晕过去了……）。
然后打好豆浆。豆渣别扔掉。
中午吃水煮菜和豆渣，就可以饱了。3点多钟有点饿就把豆浆喝了。
其实如果你嫌豆渣难弄，你可以去屈臣氏买代餐棒。原料一样的。我个人觉得比自己弄的豆渣好吃点。
晚上就吃素菜就行了。
8点多啃一个苹果。睡觉前喝一小杯脱脂牛奶。
还有就是运动。
我个人不怎么运动，怕累。
所以，我就只是骑车和散步。
从八月一号到现在，已经瘦了3公斤了。
卡路里神马的都是浮云，难道你还能计算出你一天的体力劳动加上脑力劳动消耗的卡路里与食物摄入卡路了的差值么？
只要少油脂，少糖（包括淀粉！）就好了。还有就是，不管怎样，都要有所消耗，就是运动啦。
加油吧。

Answer 2

想减肥最好不要节食，对身体非常不好而且特别容易反弹
以前以为减肥就是得饿得饥肠辘辘，或者吃减肥药跑厕所
现在才知道原来喝咖啡也能减肥呢！
每天一杯{金}{领}{360}
少吃油腻，高脂肪的
两个月瘦了26斤了
腰细了，脸也瘦，皮肤也比以前好了！
\(^o^)/~

Answer 3

你现在这样刚刚好。

Answer 4

我现在和你差不多，咱俩个也差不多，不过我的肉都长的肚子上了，我就觉得胖，我去年41公斤，别人都说我太瘦，不过，那时我觉得挺好的，买衣服什么的都很好买，现在还得顾及肚子，所以，减肥可以，不过别减太多

追问

我肚子上没肉，我平常不吃荤，但汽水方便面零食什么的就是狂吃，吃到撑，但后背肉很多还有胸有点大，所以上身穿衣服不好看，怎么办啊

Answer 5

就是减得了肯定也会反弹，况且你十天节食减肥会把身体拖垮的