本人身高178，体重87KG，请求大家给一个好的减肥计划，坚决不用减肥茶，时间长点不要紧，谢谢了！！！
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减肥是要有恒心的，如果有条件的话，每天游泳是很不错的，还可以练出肌肉。吃饭七分饱，不吃零食。有一种黄瓜鸡蛋减肥法，可以看看。
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加强运行，小跑，静走。贵在坚持。加强运动。
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少吃多餐~~~~可以以天吃5餐~~每次都不要吃饱~~~这样就不会堆积热量！！
尽量少吃红肉~~~可以多吃白肉！！
尽量少吃红肉~~~可以多吃白肉！！
追问
这是真的吗？
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