Question

我朋友总是失眠，我该怎么办？？？

Answer 1

希望能帮到你;
治疗失眠最好的方法是放松
睡眠最大的误区是：总认为睡不好觉是夜晚的事情，可要真正解决它，却必须从白天开始。大家都知道，治疗失眠最好的方法是放松。可失眠的人，恰恰就是在该放松的时候，反而更加紧张。
要想从根本上改变失眠，就必须“训练”自己在不睡觉的时候，既整个白天，都能够将自己处在放松的状态。
当然、这种“训练”绝非一日之功，少得几月，多则几年，甚至十几年。对此、必须要有充分的心理准备，往往会出现多次反复，才能有所成效。
由于现代人的生存环境都很严酷，要想有效的放松自己、并非易事。另外、各人的境况又有差异，很难找出带有普遍指导意义的具体方式方法。
例如:吃过晚饭后可以做些轻松的事情，看看书,听听音乐,散散步什么的,最好在晚上十点钟前正常睡眼,晚上十点至凌晨两点是最佳睡眠时间,这段时间睡眠质量最高。
中午的午休很重要，哪怕只睡几分钟，整个下午都“精神饱满”。

Answer 2

众所周知，良好的睡眠是预防心脑血管疾病的重要保证。一般来说，成年人每晚至少需要七个小时的睡眠。而由于生活中的种种原因，人们压力过大、精神焦虑，所以很多人都有失眠的困扰，能睡个酣畅淋漓是很多人梦寐以求的事情。经常失眠晚上睡不着？常吃5种食物，安神助眠，让你一觉到天亮
香蕉被认为是天然的安眠药片。一方面是因为香蕉含有少量的褪黑素（能缩短入睡时间，改善睡眠质量，作为一种新型催眠药物）和血清素，另外香蕉还含有镁，镁元素可以令肌肉放松，同样可以促进睡眠。
莲子中含有的莲子碱，芳香甙，具有镇静的作用，它能帮助养血安神，经常食用莲子能促进分泌胰岛素，增强色胺供应量，有很好的促进睡眠效果。
茼蒿碧绿青翠，自身有股特殊的香味，有助于睡眠和促进胃液的分泌，改善食欲，含有丰富的B族维生素可以保护肝脏。
别看鹌鹑蛋小，它的营养价值可不低，富含卵磷脂，能够给大脑活动提供必备的营养，缓解神经衰弱的症状，改善失眠。不爱吃鸡蛋的朋友，平时可以常吃鹌鹑蛋。
很多人会将花生叶燃烧掉当化肥来使用，其实花生叶中含有丰富的睡眠肽，而这种物质正好是有促眠的作用。若睡眠不好的人可以常用花生叶煮水喝，这样会使睡眠质量得到提高。

Answer 3

你的朋友总是失眠，如果你关心他的话，送一盒菊花给他让他喝点蜂蜜菊花水，说不定对他的啊

Answer 4

朋友如果总是失眠的话，我建议你让她到医院去看一下，让医生来调理系统的治疗。