Question

失眠多梦几年了，怎么办？

本人男今年20了，失眠多梦已有几年了，睡在床上就会自动想这个那个的，等睡着又做梦到天亮，怎么办？

Answer 1

失眠和多梦是两个概念，多梦是正常的，因为你感觉自己做梦做了一整夜，其实不然，你只是在你休息充分了以后才开始做梦的，所以不用顾虑。成人睡眠充分大约需要6小时，多睡就会做梦，建议早起，因为做梦会消耗你的精力，导致你白天也会感到疲惫。
睡眠是用来回复你的体力与精力的，如果你精力体力都还旺盛自然睡不着觉，往往导致这种现象的都是不按时作息，或者没规律。建议：早睡早起，锻炼身体。要“顺天而行”，知道什么时间该干什么，养成规律。

Answer 2

一招解决失眠多梦