自行车长途骑行，一个月左右，一天骑多少小时，骑多少公里合适？
现在基本上包括平路加缓坡下来，大概平均是15公里/小时，感觉90公里一天能保证第二天的体力，有没有办法可以更加节省体力，比如骑行多久或多长时间休息多少时间，结束一天骑行后...
现在基本上包括平路加缓坡下来，大概平均是15公里/小时，感觉90公里一天能保证第二天的体力，有没有办法可以更加节省体力，比如骑行多久或多长时间休息多少时间，结束一天骑行后做一些什么样的恢复训练，可以达到一个最好的节省体力的效果？
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山地车标准骑行速度是10-14 公里\小时。最快40公里\小时吧。每天骑120公里左右吧。
公路车15-24公里\ 小时，最快50公里\小时。每天骑140公里左右。
具体还要受体力等各种因素影响。
公路车15-24公里\ 小时，最快50公里\小时。每天骑140公里左右。
具体还要受体力等各种因素影响。
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就是，大家说的都对，视自身状况和道路状况而定，建议你先骑一天记一下时间和公里数 并结合自己的疲劳状况 就可预估一月的里程了 希望能帮到你
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最多骑8小时，普通的一般一天骑100多公里，如果你是老鸟，一天200公里也行
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我们是匀速20~25KM/h骑十个小时中间每30KM休息一次
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平道8-9小时，150-170公里
山道，视情况，7-8小时。100-130公里
山道，视情况，7-8小时。100-130公里
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