Question

怎么样才能长高点

Answer 1

1、多运动，打篮球是很好的运动方式
2、每天一定要保证8小时的睡眠，并且保证睡眠质量好，因为脑垂体在人深睡期时会较多地分泌生长激素，睡眠的好坏会直接影响骨骼的生长
3、多吃含钙和蛋白质的物质，建议你将骨头和大豆一起炖烧，这样大量的钙和小颗粒蛋白质就会溶于汤中，可溶性钙的吸收率较好
4、建议你去买几斤糖钙片，没事的时候就可以嚼着玩。或者也可去买钙片吃（最好不要盖中盖和巨能钙，听说有质量问题），可以适当地过量服用，但不可过分，因为钙片中普遍含有过氧化氢，会对消化系统产生不良影响。钙片最好是分多次服用（比如一天5次，每次少量），这样吸收率会更好
5、不要让身体一次性承担过重的负荷，特别是腿，比如骑车带人、背30斤的米、举过重的杠铃等都有可能造成下肢粗短
6、纠正坐、站、睡的姿势，不许弯腰驼背，这样会压迫神经，抑制生长
7、（偏方）听说多伸懒腰，对长骨生长有好处，不妨一试呀

Answer 2

权威长高秘籍久等啦

Answer 3

要想快速的长，高，必须得制定合理的计划：一、饮食计划，要在饮食方面格外注意蔬菜、水果中富含大量的维生素C，能够为长高提供良好的营养。二、运动计划，运动时间每天以30-60分钟为最佳时间。虽然运动能够加速骨组织的生长，促进长高。但是运动时间不宜过长，运动时间过长，对于身体也是一种负担。三、睡眠计划，睡眠时间以每天7-8个小时为最佳，睡眠质量也需良好。另外你可以网上去看一看（{ 董以乐完美蜕变 }）里面说的很在理，很科学。结合方案让你在长高8公分都不是问题，我就是看着她的方案照做，不到一年的时间里长高了7公分，希望它也可以帮到你

Answer 4

1.一定要睡足觉,因为长高是在你睡着的时候才进行的.
每晚的10点至凌晨3点是长高的最佳时间段,所以最迟在11点左右就该睡了,睡眠时间应该最起码保持在8小时
2.注意多补充钙,多吃豆类和牛奶.
3.注意蛋白质的摄入.鱼肉,鸡肉,牛肉都是很好的选择.
4.多做跳跃性的运动,如篮球,跳绳

Answer 5

度分别为1.6CM与1.2CM,美国快高的增高效果明显。起效迅速，二十天内均可看到明显效果，对比标准身高相差3-6公分者，用2-4个月均可达到标准身高；相差5-10公分者，用4-6月均可达到标准身高。
董先生
男
18岁
说真的，我试过很多增高产品，但没有一个让...
华先生
男
21岁
我长得还算帅吧，就是矮了一点，现在长高后...
许小姐
女
21岁
2006年12月，许小姐服用了3个月的美国快高胶囊...
夏小姐
女
19岁
夏小姐19岁，本来的身高165CM，来自深圳市...
度分别为1.6CM与1.2CM,美国快高的增高效果明显。起效迅速，二十天内均可看到明显效果，对比标准身高相差3-6公分者，用2-4个月均可达到标准身高；相差5-10公分者，用4-6月均可达到标准身高。
董先生
男
18岁
说真的，我试过很多增高产品，但没有一个让...
华先生
男
21岁
我长得还算帅吧，就是矮了一点，现在长高后...
许小姐
女
21岁
2006年12月，许小姐服用了3个月的美国快高胶囊...
夏小姐
女
19岁
夏小姐19岁，本来的身高165CM，来自深圳市...
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