晚上总是失眠怎么办呢？
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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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心理上的问题吧，试试睡前把身体状况调好舒适状态，比如睡之前一两个小时吃点白粥啊之类的宵夜，洗热水澡，自己按摩下头部放松下神经，…不行的话把自己搞精疲力尽了容易安睡，比如坐伏卧撑，仰卧起做什么的，或者吃点安眠药…呵呵，祝你好运，能早日脱离失眠…
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将海带香菇木耳洗净西红柿去皮放在一起加入温水小火慢炖半小时即可。坚持喝就可以改善失眠
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睡前躺10分钟，有一定改善哦
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2招帮你缓解失眠
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