Question

营养早餐吃什么好？吃什么既健康又方便？

Answer 1

　　特别营养早餐推荐：
　　营养早餐1　菠菜豆腐汤
　　原料：菠菜25g，豆腐50g，精盐、芝麻油适量
　　制作方法：1.豆腐洗净切丁，放入沸水中。 2.1分钟后，洗净的菠菜也投入锅中，同时关火，点少量精盐、芝麻油即可。
　　注：豆腐在我国已经有两千多年的历史了，每100克豆腐中含蛋白质15.1克、钙286毫克、磷156毫克、铁7.2毫克、维生素B1、维生素B2等人体必需的营养元素。而且宝宝容易消化，是宝宝佐餐的佳选。
　　营养早餐2　鸡肉青菜粥
　　原料：鸡胸脯碎肉50g，粳米15g，绿叶青菜
　　制作方法：1.粳米煮粥备用。2.鸡胸脯碎肉剁成肉泥，锅中加少量植物油，油热后，放入鸡肉泥煸炒，熟后放入粳米粥中煮开。3.出锅前加少量精盐等，最后撒入青菜末盛出。
　　营养早餐3　西红柿牛肉羹
　　原料：西红柿50g，牛肉馅50g，淀粉适量，香菜叶若干，葱花、姜末
　　制作方法：1.在预热的炒锅中放入植物油，油热后放入葱花、姜末等炝锅，最后加入适量水。2.牛肉馅焯一下，去除生肉的肉腥味，再放入锅中，点几滴醋，文火炖。3.牛肉馅烂后，西红柿切成薄片放入，水淀粉勾芡，加少量精盐调味，出锅时撒上香菜叶。
　　如果时间太仓促，可以选择朝能福瑞达的纯粮饮料谷多维。谷多维采用纯粮制作，富含丰富的蛋白质、维生素、和膳食纤维，补充能量更有益于健康。绝对营养健康，绝对的方便。

Answer 2

麦片粥