5大伤身的“饮料”公布了，很多人却拿来当水喝，你中招了吗？
在你面前放着一杯色泽艳丽，散发着诱人果香的饮料和一杯一看就寡淡无味的白开水，你会选择哪种水来喝，想必大多数人可能会毫不犹豫地选择喝饮料。为什么呢？答案很简单，都有补水的作用，饮料好喝啊，可以愉悦人们的味蕾，所以对于毫无味道的白开水，自然要将其打入冷宫。
甚至有些人直接将饮料当水来喝，为了调剂口味，饮料偶尔喝一次无妨，如果天天当水来喝那就存在很多危害了。现在有5大伤身的“饮料”被公布了，看看里面有没有你爱喝的饮料。
1、碳酸饮料
碳酸饮料主要由糖，色素，二氧化碳和香料等构成，里面除了热量，再无其他营养。碳酸饮料家族的代表当属可乐了，可乐是不少人的心头好，被称为肥宅快乐水，有些人甚至喝了可乐都觉得人生无趣了。
其实可乐里面除了水对人体还有稍许益处以外，其余成分都无大用，而且二氧化碳对人体健康是有害的，它会导致血液中的二氧化碳含量增多，使得营养素转运受阻，它里面的磷还会造成骨钙流失，损伤骨骼健康。如果经常喝可乐的人发胖率会高于常人，可乐中含有大量糖分，会增加罹患糖尿病的风险。
可乐等碳酸饮料中的酸还会腐蚀牙齿的珐琅质，导致产生龋齿。
2、奶茶
奶茶是很多女性的最爱，感觉里面又有奶又有茶，很健康，其实奶茶除了高糖，高热量，高油以外，毫无营养价值可言。现在市面上所售奶茶大多是用奶精加上椰子油制成，喝多了只会让你长胖。再说椰子油中可是含有大量的饱和脂肪酸的，这会增加体内的胆固醇含量，让血脂升高，导致血管硬化。
奶茶中还含有较高的咖啡因，喝上一杯奶茶就相当于饮了四杯咖啡，会让你焦虑失眠，患上消化道溃疡等疾病。
如果长期大量喝奶茶，那么高血压，糖尿病等慢性疾病就容易找上你。
3、咖啡
真正有营养价值的咖啡是用咖啡豆磨的咖啡，但是这种咖啡味道比较苦涩，很多人喝不习惯，就会在里面添加大量的糖或是甜味料来调味，有的还会添加鲜奶油等丰富口感，这些额外的添加剂就导致身体吸收过多的糖分和热量，长期喝这种加料咖啡，就会让你的体重越升越高，还会影响皮肤和牙齿的健康。
4、鲜榨果汁
鲜榨果汁也是一种伪健康的饮品。水果经过鲜榨后，所含的有价值的膳食纤维，各种抗氧化成分和维生素C都被破坏掉了，这种破坏反应是非常快的，哪怕打成汁立马喝掉，也会导致一部分营养元素损失，要是存放的时间越长，那么营养元素的损失也就会越多。所以喝鲜榨果汁，营养是比不上直接吃水果的。
特别是对于刚长出小乳牙的宝宝来说，当父母的认为鲜榨果汁有营养好消化，喜欢给孩子制作，其实应该让宝宝多吃一些有点硬度富含纤维的水果，这样反而有利于孩子牙床，颌骨和面骨的发育。
5、功能性饮料
功能性饮料对于特殊人群而言确实可以缓解疲劳，补充体内的营养元素，但是对于普通人来说，它里面含有的糖分会抑制进食中枢，让人产生饱腹感，降低食欲，影响食物的消化和吸收，长期喝就会导致脱水，营养不良等情况的发生。
饮料虽然好喝，但是它代替不了水，对健康有益的还是无味的白开水，所以凡平淡的才养生，千万不可再将这几种饮料当水来喝了。
