吃火龙果对人体有什么好处，白心的好还是红心的好？
吃火龙果对人体有很多好处，主要是能够清热降火、杀菌消炎和润肠通便，其中所含的花青素和维生素C等元素，更是有延缓衰老的作用，是很多女人美容养颜的利器。红心火龙果所含的花青素和糖分都比白心火龙果高，所以在营养和口感上比白色火龙果要好一点。
火龙果是我们日常生活中比较多见的热带水果，外形看起来就像一团燃烧的火焰，果肉清凉可口，上面还有许多“小芝麻”，以它的颜值和口味征服了很多人的心。火龙果的营养价值也非常高，含有丰富的植物蛋白、甜菜红色素、花青素、各种维生素等，除了能补充人体所需的营养之外，还有美容养颜的作用。
火龙果属于寒性食物，比较适合体质热的人群吃，这种寒性水果吃下去能够起到清热降火的作用。不过体寒的人要少吃，因为寒性的火龙果吃多了可能会拉肚子。
杀菌消炎火龙果中的植物酸、维生素C等成分能够杀菌消炎，对口腔溃疡和清理口腔中的炎症有一定效果。
火龙果是一种膳食纤维含量较多的水果，上火的人群食用可以补充水分，对肠道有润滑作用，能够促进排便，上火、便秘的人都比较适合享用。
红心好还是白心好个人觉得红心火龙果比白心火龙果要好，因为除了各种营养方面都差不多之外，红心火龙果的花青素含量更高，花青素高在人体内发挥的抗氧化效果就会更好，对延缓衰老更具作用。而且红心火龙果口感软糯，汁水十足，由于糖分含量高，所以口味方面也比白心的更甜，明显比白心火龙果更值得享用，这也是超市里面红心火龙果比白心火龙果要贵一些的原因
火龙果是一种很常见的水果，这种水果的营养价值和养生价值都很高，对于爱美的女性来说，平时适量食用火龙果，就能达起到排毒、调节血压、促进消化、预防便秘、美颜养容以及补充营养等多种好处。
那么，吃火龙果对人体到底有什么好处呢？我们一起来看一下。
第一、养胃护胃作用。火龙果中含有非常丰富的植物蛋白，这种物质能有效清除人体内的重金属元素，从而起到解毒的功效，并且适量食用可起到保护胃壁的作用，对养胃护胃具有很好的效果。
第二、调节血压作用。火龙果对于患有高血压的人来说是一种养生保健食品，这是因为火龙果中基本不含蔗糖成分，即使患有高血压，食用后也无需担心会增加疾病负担。此外，火龙果还具有调节血压的作用，非常适合患有高血压的病人食用。
第三、缓解便秘。很多孕妇在妊娠期间和老人到一定年龄后都会出现便秘的情况，此时可适量食用火龙果来进行改善。火龙果中含有丰富的膳食纤维，食用后能有效促进孕妇的肠胃蠕动，并达到清肠通便的效果，女性朋友在妊娠期间和老人不妨适量食用，以达到防治便秘的效果。
第四、美容养颜。对于爱美的女性来说，火龙果是一种美颜养容的养生佳品，这是因为火龙果中含有非常丰富的维生素C和花青素，食用后能起到美白以及抗衰老的效果。并且孕妇在妊娠期间适量食用不但能保持身材，还能达到美颜养容的效果哦！
第五、增加饱腹感，保持身材苗条。火龙果中富含膳食纤维，首先可以增加饱腹感，有利于减少能量摄入，保持身材苗条。在减脂期的女孩子们可以适量食用火龙果哟，不仅美白还可以瘦身。
到这里很多人就想问一个问题了，火龙果有白心的也有红心的，那该吃哪个比较好呢？
一般红心火龙果比白心火龙果好吃，口感更好，其糖分达15度以上，味清甜而不腻。红心火龙果除了在口感上更胜一筹之外，其营养价值也远高于白心火龙果。红心火龙果颜色深，胡萝卜素含量更高。胡萝卜素是对抗自由基最有效的抗氧化剂之一，有助于提高免疫力，保护眼睛晶体的纤维部分。
而白心的火龙果有的只是花青素，相对于红心火龙果，红心的会更有营养一些，但是能量上比较多，且价格上贵了些，如果大家想要吸收水果中或者是蔬菜中的抗氧化物质，深色食物当中都会存在。
不管是红心的火龙果，还是白心的火龙果，其中都含有丰富的花青素，都是十分有营养的，但是大家在食用的时候，一定要控制食用的量，健康的范围是每天食用水果的量要在200-350g，而一个基本大小的火龙果量就能够达到一天的标准了，所以，在吃的时候大家根据自身情况来选择，相应减少其它水果的量。
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