Question

换季如何预防感冒？

Answer 1

在北方
怎样预防换季感冒：
1、不要突然增减衣服换季，最大的特点是气温的变化，身体适扰陪行应，需要一个平滑的调整过程。如由冬天到春天，是由寒至暖的过程。这个季节一定要注意不能突然减少衣服，虽然气温变暖，感觉很热，不能一下子就穿短袖、短裙，可逐步慢慢变换。早上用冷水刷牙、洗脸，衣服穿稍薄一点的，7天后，逐步过渡就可以预防因自身缓哗原因引起感冒了。
2、多喝开水如果感觉鼻子难受，喉咙痒痒的，就要注意了，多喝温开水，促进体液循环，有效排出毒素，也有润喉化痰的效果。
3、生活有规律现代人生活节凑快，生活、工作混乱，在家想着工作的事，在单位想着家里的事；应该吃饭时不吃饭，应该睡觉不睡觉，违反自然规则，身体自然不会好，小小感冒就可以把你病倒。
4、多吃蔬菜水果缺乏维生素A和维生素C是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因，多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，如柚子、柠檬、葡萄等增强孩子抵抗力。
5、热水泡脚每天晚上坚持用较烫的水泡脚15-20分钟，水量到脚踝处，不但预防感冒，还可以消散疲劳。
6、戒酒、戒烟适量喝酒不影响健康，但酗酒、醉酒是健康的大敌，危害相当大，对于身体的免疫能力有非常大的影响！你是否有过类似的经验，酒醉后，感冒就来了，这就是免疫力下降的表现。烟的危害就更大的了，其中有非常多的致癌物质，戒之，戒之。
扩展资料：
换季感冒的原因：
1、忽冷忽热
今天还艳阳高照，明天就寒风凛冽，这是春秋换季时节最明显的特点。中医认为，所有感冒都是外邪风寒侵袭所造成的。在暖和的环境里，人的毛孔是张开的，突然接触冷空气，抵抗力好的人毛孔会马上收缩，挡避风寒，而抵抗力差的人一般做不到这一点。起夜着了凉、外出受了寒，这类情况都会让身体在忽冷忽热中受了寒邪或风邪的侵袭造成感冒。
2、扎堆传染
天气越冷人们越喜欢扎堆，商场里、电影院里、室内游乐场所里，从每个人的呼吸和分泌物里排出各种各样的细菌，这也是你离感冒最近的时刻。人 比较多、通风又不太好的地方，病毒浓度最高。这些病毒通过呼吸道传染，所以只要有一个人感冒了，他通过打喷嚏带出的病毒，就可能传染一大。
3、情绪无常
一个人高不高兴，与感冒也有着重要的关系。何明教授指出，情绪对感冒有一定的影响，急躁和抑郁时，人也容易感冒。急躁会让人的身体产生内 热，这时稍稍外感风寒，就形成了老百姓常说的“寒包火”，也就是内热外寒。抑郁的时候，会让人吃不好、睡不好，对人全身代谢都会造成影响，导致抵抗力下 降，也容易感冒。
4、过度劳累
当你睡觉时，不少免疫力因子会在此时产生，它们犹如一个屏障，保护着你免遭乱拍感冒及其他疾病的侵袭。可不少年轻人将自己的睡眠时间“贡献”给了工作，夜店、网络等。过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降，以至于人体在感冒面前“缴械投降”。

Answer 2

一要勤洗手，防止病毒通过手传播；二要保持环境的清洁与通风；三是少去人多密集的地方；轿卖四是打喷嚏或咳嗽时，要并悉用纸巾捂住口鼻，避免传播给他人；四要提高免疫力，包括积极锻炼身体和均衡营养；五闭蔽逗是可以接种流感疫苗来预防流感。

Answer 3

在北方，换季的时候温差变化大很容易感冒，我们应该如何预防感冒呢？可以看看下面这几点总结，希望能够帮到你

1.要加强体质锻炼。
感冒重在预防，要增强机体的免疫力和抵抗疾病的能力，这是最重要的。

我们室内要经常通风，保持空气清新，室内的温度要适宜。今年气候干燥少雨，空气中漂浮的病菌较多，室内暖气使人口干舌燥、嗓子疼痛，削弱了人体上呼吸道的防御功能，易诱发各种呼吸道疾病。

我晚上睡觉的吵颤时候在室内放盆水，有条件的可以使用加湿器，但要注意经常清洗，防止病和碰迹菌繁殖。

2.加强个人防护。
我冬季感冒多因受凉所致，寒冷引起鼻粘膜、呼吸道黏膜的损伤，病毒趁虚而入而出现鼻塞、流涕、咳嗽等感冒症状。所以要加强个人防护，注意保暖。

室内外温差较大，出门时注意避免忽冷忽热。

3.感冒虽不是传染病，但有一定的传播性。
主要通过空气飞沫、握手、粘膜接触传播。应避免到人群密集的场所去，如果要去，注意戴口罩、勤洗手。

4.多喝水，加快机体排出毒素。
我基本上在家里一个小时就要喝一唤并杯水的，每天基本上都要喝五六杯水，这样的才能够保证我们体内的毒素排出来。

在北方换季的时候，有的人体质比较弱感冒预防最重要了，一定要做好预防，就需要足准备，可以让自己有一个好身体，开心快乐幸福每一天。

Answer 4

适当运动：增强机体的抵抗能力
中医里讲““形不动则静不流，静不流则气郁”，强调的就是要适当锻炼，美国阿帕拉契州立大学专家进行的3项研究指出，每天运李尺禅动30到45分钟，每周5天，持续12周后哪尘，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。
每天适当的运动不光可以疏通血脉，扩大肺活量，还能增强体质，增强机体代谢的能力，改善人体的神经系统，延缓体力、智力和各器官功能的衰退。不过，运动只要心跳加速即可，切记不应盲目追求运动强度过大的锻炼，因为高强度的运动不光会使人体疲乏困倦，还容易对手、脚等身体部位造成伤害。
保证睡眠质量：养好精气神
俗话说“早睡早起身体好”困中，在季节交替之时，应顺应四时。我们应该有规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡觉时间，以提高自身免疫力。另外，睡觉时注意不要着凉，夜晚温度低睡觉时要记得关窗，冷风侵袭容易引起感冒等疾病。
注意卫生：保护人体健康
免疫力低下的人群，时常要注意个人卫生，饮食前后勤洗手，每日早晚至少刷二次牙，每年至少要洗两次牙，寻求专业的牙医给牙齿做定期检查，及时清除残留在牙齿缝隙的残渣和污垢，有效预防牙周炎。

Answer 5

在南方，天气慢慢转暖，很快就要步入夏季了。很多人在这个时候都容易患感冒。
为什么换季时候容易感冒？
其实主要原因就是身体免疫力低，换季时，人体会消耗精力去适应变化的气候，整体免疫力就会降低，加上气温浮动较大，气候干燥，空气不流通，更是为感冒发病创造了外部条件。再加上现在很多人生活作息差，造成抵抗力下降，就更容易患感冒了。
我们该怎样预防运让信感冒？
感冒虽然是小病，但会给日常生活带来相旁轮当的不便，预防胜于治疗。日常注意这几点，让你远离感冒！
1、注意保暖
季节变换，气温变化大，身体需要适应，更需要一段时间调整，需要注意不能突然增加或减少衣物，应该慢慢变换，根据天气来选择合适的衣服。
2、多喝水
多喝水有助于自身体液循环，可以有效排出毒素。
3、规律作息
生活不规律会导致我们的免疫力下降，自然就容易患滑衡感冒，所以日常应该注意良好的生活作息，会让我们免疫力更强。
4、多运动
生命在于运动，多运动会让我们身体更强壮，免疫力更强，不宜患感冒。
5、饮食
饮食清淡，多吃蔬菜，忌油腻、刺激性食物。多吃含有维生素c的水果。

其实以上这些生活小细节，大家可能都很清楚，但是做到的很少，所以我们应该尽量去做到这些细节，才会让身体更健康，让感冒远离我们。