Question

每次换季大部分人都感冒，怎样预防换季感冒呢？

Answer 1

　　(1)避免接触传染源:与感冒患者保持1米以上的距离，因为打喷嚏时鼻腔内的病毒会飞到1米以上的距离；当公共汽车、地铁和电梯相对封闭而不能离开时，人们应该转身避免直接接触，因为眼睛和鼻子最容易受到感染。(2)勤洗手:感冒病毒主要通过呼吸道传播，但有时也可以通过接触传播。经常洗手可以避免这部分感染；不要经常抠鼻子，这会把手上的病毒带到容易感染的鼻粘膜。

(3)不要在拥挤和封闭的空间停留太久:在拥挤的地方空气中有许多感冒病毒，尤其是在感冒高发季节。

(4)锻炼:每天有氧运动可以增强身体抵抗力，减少感冒。

(5)多吃富含维生素C和维生素E的食物，维生素C可以缓解感冒症状，维生素E是人体内各种免疫物质合成所必需的营养素。

不要突然换衣服。最大的特点是温度的变化。身体适应并需要一个平稳的调整过程。例如，从冬天到春天，是一个从寒冷到温暖的过程。这个季节一定要注意不要突然减少衣服，虽然气温越来越暖和，感觉很热，但你不能一下子穿短袖和短裙，你可以慢慢地改变。早上刷牙并用冷水洗脸。穿薄一点的衣服。7天后，逐渐过渡可以预防由你自己原因引起的感冒。

如果你喝了更多开水后感觉鼻子不舒服，喉咙发痒，你应该注意。多喝温开水，促进体液循环，有效排毒，还具有润喉化痰的功效。现代人的生活节奏很快，生活和工作混乱，思考家庭工作和工作中的家庭事务。应该吃而不吃，应该睡而不睡，违反自然规律，身体就会不好，小小感冒就会让你病倒。

Answer 2

换季的时候预防感冒，主要就是作为普通感冒，可能一方面因为换季的时候气温变化的比较快，要随着气温的变化来适量的增减衣服，增减衣被，这个是一方面。再一个是从自身而言，起居要有规律，不要老熬夜，或者是过度的疲劳导致的抵抗力下降，可能会预防一些普通感冒能够达到这种效果。如果是在换季的季节过程当中，是有流感流行，这个时候可能要尽量避免公共场合人特别多的地方，减少患流感的机遇。

Answer 3

不要在人多、封闭的空间停留太久 因为这种空间是十分有利于感冒病菌滋生的

Answer 4

换季的时候可以戴口罩，防止病毒细菌传播，另外要注重保暖。

Answer 5

多喝热水，经常进行锻炼，及时更换衣物。室内多通风，少去人员密集的地方。