Question

为什么有的人一夜睡到天明，白天却还是犯困呢？

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Answer 1

人们的身体受到昼夜循环和四季变迁以及生物节律的影响，在人的行为上常常会出现一些规律性特征，比如饮食习惯，作息规律等，有的人只需要睡八小时就睡够了，但是为什么有的人一夜睡到天明，白天却还是犯困呢？这个可能与人体自身的基因和最近的习惯有关，也可能是由于对睡觉的错误认知引起的。

有的人在经历长时间的工作之后，会发现自己怎么睡也睡不够，这就是人体长期工作引起的不良习惯，而且这种现象在长期熬夜的身上是最常见的，个人的作息习惯与生物节律不相符，因此才会感到身体上的劳累。有的人感觉到困可能与自身基因有关，研究表明，世界上有一部分人的睡眠时间只需要6个小时甚至更少，也有的人需要9个小时甚至更多，因此我们要理解有一部分人睡不够和感到困是有原因的，毕竟人与人之间存在基因上的差异。

由于对于睡觉理解错误，也有可能睡不醒或是睡完依旧感到困，有人认为熬夜之后需要睡眠补充，或是睡觉时间越长越好，但其实这种观念是错误的，熬夜之后我们需要几个小时的时间来补充体力，但是熬夜时损失的精力缺少无法通过睡眠补回来的，而且长时间睡觉会让身体产出大量的二氧化碳，身体的细胞没有运动也无法获得足够的氧气，因此在睡醒之后依旧会感觉到体虚。

睡觉的时间和规律要符合自己身体的规律，身体感到困倦是有原因的，与身体素质或是睡眠习惯都有关，我们要做的就是一方面调整好自己的作息规律，另一方面，坚持每天运动，增加机体细胞运氧能力，这样才有充足的体力来维持日常活动。

Answer 2

出现这种情况主要是身体湿气过重，身体体质不好，虽然晚上睡得很多，但是白天依旧很犯困，要尽可能的把湿气排出去，让自己的体质恢复正常。

Answer 3

虽然说他睡的时间很长了，但是可能他的睡眠质量不好，可能是晚上容易惊醒或者是打鼾影响的睡眠质量，睡眠质量不好，睡再长也没有用，白天还是会犯困。

Answer 4

这种情况很有可能是因为身体过度的疲劳引起的，另外也有可能是一些疾病引发的，还有就是长期的亚健康状况。

Answer 5

患有嗜睡的症状，是体虚或是压力过大劳累造成的嗜睡的症状