Question

更年期吃什么好？

Answer 1

更年期的饮食注意事项包括：
1、均衡饮食：饮食以清淡、低盐、荤素搭配、粗细搭配适度为原则；
2、补肾食物：多食富含蛋白质、钙质和维生素的食物，如飞禽（鸽子）、动物蛋白（羊肉、鹿肉）、海产品（海参、黄鳝、虾）、坚果（榛子、花生仁、瓜子仁）等食物，有利于缓解更年期症状。

Answer 2

更年期可以多吃富含蛋白质和糖的食物，对身体有好处。例如鸡蛋、牛奶、牛肉、等。其次，也可以多吃水果和蔬菜补充维生素。更年期避免食用虾、螃蟹、辣椒等食物，禁忌烟酒。适当运动，保持情绪稳定及心情愉悦。

Answer 3

更年期由于卵巢功能衰退,雌激素下降,临床上会出现一些相应的症状,以至于影响到正常的生活.那么在饮食上可以给予调整,主要是多吃一些含有植物性雌性激素

Answer 4

在更年期综合征时期的女性，会出现心烦、暴躁、多汗、骨质疏松等症状，这个时候很多女性都会去买保健品，来调理自己的身体。

Answer 5