Question

失眠好治吗？为什么我的失眠老不好，这都持续两个星期了，我也不敢吃安眠药，我怕吃多了醒不过来

Answer 1

治疗失眠首先得：
　　1、创造有利于入睡的条件反射机制。如果，您在睡觉之前半小时洗热水澡,泡脚等,只要长期坚持,就会养成了良好的习惯。
2、心情保持乐观,知足长乐的良好心态。对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。
3、您需要有规律的生活制度,保持人的正常睡—醒节律。
4、 限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。