Question

太瘦了适合健身吗？

本人一直都很瘦，身高1.72，体重108-110之间徘徊。不管怎么吃都长不胖。肠胃也不是很好。看着自己的身材都有点自卑了。朋友们都说太瘦了。想去健身。是现在这体重去健身好？还是说吃胖一点再去健身呢？

Answer 1

立即参加健身吧。
你担心太瘦而不适合的“健身”，实际上是专业化的健体训练，这个目标是可能过高。
只要没有不适宜运动的伤病，参加正常的大众健身都是必要的，是可行的。
科学的健身计划，不仅包括如何运动，也包括营养摄入的安排。
你需要的不是简单的增重，而是整个体型体能的改善，这正是健身训练的目标之一。

Answer 2

适合，可以练肌肉

Answer 3

你好，那也可健身的 毕竟强身健体对身体有好处的

追答

肠胃不是太好的话 建议您多吃些有营养的食物

Answer 4

1、检测阶段：进行体制和健康分析，通过各种方式进行有效沟通和科学仪器的检测，查出人体消瘦的原因，然后又针对性的进行确定增肥计划。

2、增肥阶段：在了解人体的消瘦原因之后，提供每日的饮食计划和特殊的全面营养物质如营养流质粉的支持，得到能量的有效补充后，科学健康增肥。

3、巩固阶段：对人体的各项指标进行监督和检测，以便随时进行调整。

Answer 5

当然适合啦，健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。
游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。

Answer 6

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偏瘦的人怎么健身？
我与健美同行
我太瘦了，怎么吃都吃不胖！怎么训练呢？健身

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方法/步骤
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偏瘦的人锻炼时和平常人锻炼不一样，需要注意一些事项，不然就会起到相反的作用。因为偏瘦的人身体成分的原因，如果锻炼强度和其他人一样，身体消耗方面就相对较多。那么，偏瘦的人如何锻炼肌肉呢？

适量的有氧运动

持续30分钟以上的有氧运动会消耗大量的脂肪，而身体偏瘦的人脂肪含量本来就很低。所以，偏瘦的人锻炼并不适合长时间的有氧运动。建议瘦人锻炼每周安排2次有氧运动即可。

规律的力量训练

力量训练，也称作无氧运动。偏瘦的人锻炼肌肉需要做大重量的器械抗阻训练，器械可以选择哑铃、杠铃以及健身房的各种力量器械。这样的好处是有利于增大肌肉的体积，同时也减少了身体脂肪的消耗。建议瘦人每周安排4次力量训练，每次时间控制在40分钟以内。

充分的营养摄入

健身界一直流传着这样一句话：三分靠练，七分靠吃，充分的营养摄入对肌肉的合成有很大的帮助。一般健美人士在锻炼期间都补充充足的蛋白质。而偏瘦的人在锻炼期间除了补充充足的优质蛋白以外，还需要补充大量的碳水化合物。建议偏瘦的人群锻炼期间饮食方面安排每天4-5餐，每次8分饱为宜。