Question

本人体重180，想在5个月之内瘦50斤，请提供有效健康的方法，谢谢！

Answer 1

办法倒是有，那就是：
一、吃的方面：每天只早上吃点主食，吃些少量蛋白质和蔬菜，中午少量蛋白质，晚上一碗小米粥，每顿饭做到只吃六分饱。
二、运动方面：每隔一天运动一次，两天10RM以上深蹲，两天有氧运动，每次运动要坚持一小时以上
但是这要看你毅力和决心了，吃的少，运动量大是很遭罪的，而且是伤身的。