Question

为什么我在快要开学的时候有莫名的紧张和焦虑？要怎么缓解？

老师好，老师，我是一名5年级的学生，成绩不错，很受老师期望，对此我也很高兴，可是为什么过过了暑假，在快要开学之际，我却有莫名的紧张和焦虑？要怎么缓解？

Answer 1

呃…这个嘛，很多学生开学前都会焦虑，很普遍也很正常。假期里无拘无束，开学却要面临激烈的竞争。很多像你这样受教师期望的学生，会产生不能辜负期望的想法，于是自己对自己的要求很高。导致自己对学校生活有压力感，焦虑退缩，甚至恐惧。其实这个情况很常见。首先你对自己的期望和要求应该合理，不能太高。让自己觉得有充足的能力和信心。面临激烈竞争时，自信非常重要。有自信，你就不会有那么大压力，也不会对学校焦虑了。其次，为自己制定切实可行的学习计划和目标，让自己的奋斗有章可循；另外，找个人谈谈心。可以和父母交流你的感受；最后打点好新学期要用的物品，然后尽情享受假期的尾声吧。投入自己喜欢的事情可以忘记烦恼！