Question

84岁钟南山身体很强健，他的早餐究竟是怎样的食谱？

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Answer 1

现在的年轻人都忙着工作，忽略了自己的身体健康，导致大部分的人都处于亚健康的状态。这么多的人身体都不健康，这到底是为什么呢？而作为一个84岁的钟老，依然保持着年轻人的精神状态，在70多岁的时候，还参加篮球比赛，他又是怎么吃，怎么锻炼的呢？在我们看来，80多岁的老人，大部分都是颤颤巍巍的，而钟南山院士，却在今年的疫情情况下，依然奋斗在抗疫一线。

一、钟南山院士

钟南山院士的医术不仅非常精湛，品德还十分的高尚。从非典到今年的新冠疫情，钟南山一直站在抗疫一线，保障国民的健康安全。84岁的他是公共卫生事件应急体系建设的推动者，更在疫情防控、重症救治、科研攻关等方面做出了杰出贡献。钟南山院士的身体十分强健，才会使得他可以有如此的精神和魄力去做更多的贡献。

二、他的食谱

其实他在去年的一次演讲中，就揭露了他保持身体强健的秘诀。他表示自己非常注重早餐的营养搭配，主要吃一些橙子、红豆粥、面包、牛奶和鸡蛋等食物。但是对于现在年轻人的来说，他们大部分人都不喜欢吃不下这些食物，而是选择去吃一些高油高热量的食物。长此以往下去，不仅会肥胖过度，而且对身体健康也极为不利。

三、保持健康

如果要想有一个好的身体，就一定从改变生活习惯和饮食上下手，尽量不去吃一些垃圾食品。多吃一些高蛋白高纤维的食物，比如牛奶鸡蛋，红薯玉米藜麦等优质的粗粮，不仅可以提供我们人体必备的氨基酸，还有利于促进肠胃的消化。除了吃的方面，还要保持一定的锻炼，去提高自己的免疫力以及代谢能力。

Answer 2

84岁钟南山为何身强体壮？他的“早餐秘方”公布，建议收藏！

Answer 3

他的早餐很注重营养，主要有面包，牛奶，鸡蛋等食物搭配，既富含丰富的蛋白质，又有营养。

Answer 4

他的早餐必须喝牛奶，吃橙子、红豆粥、面包鸡蛋 ，钟老很注重早餐。