晚上经常失眠怎么办？
15个回答
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可能是压力过大，尽量放松好心情，晚上睡觉前不要玩手机，以免大脑处于兴奋状态，睡前可以喝杯牛奶，有助眠的功效。
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睡前喝一杯温牛奶，将手机不带进卧室，睡前听一些轻音乐，洗一个热水澡，都有助于睡眠。
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酸枣仁和它煮茶，镇静催眠，宁心安神，失眠1次比1次少！
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2招帮你缓解失眠
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桂圆和它“搭配”，是天然催眠剂，清心安神，提高睡眠质量！
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