Question

血糖高吃什么食物好？

血糖高吃什么食物好

Answer 1

血糖高的人群应尽量吃升糖指数较低的食物，比如各种粗粮食物，豆制品食物，菌类食物，新鲜的绿叶蔬菜，海带，紫菜，各种鱼类，虾类，脱脂牛奶，苦瓜，黄瓜，木耳等。
主食最好不要吃精米，白面，可以吃小米饭，燕麦，荞麦馒头等来代替精米白面。每餐不要吃太饱，吃六七成饱就行，可以在两餐之间适当加餐。

Answer 2

“能有效降血糖的食物有苦瓜、洋葱、胡萝卜、黑木耳和丝瓜。苦瓜里有苦瓜皂苷，像胰岛素一样发挥降低血糖的功能，也可以刺激胰岛释放胰岛素。每日吃1-2顿水煮苦瓜能有效控制血糖，洋葱里有丰富的营养物质，其中的硒元素可以帮助胰岛功能的修复，刺激胰岛分泌胰岛素。洋葱里的磺脲丁酸能够加强细胞对糖类的利用，有效降低血液内的糖浓度，胡萝卜里有大量的β胡萝卜素，能够像硒元素一样帮助胰岛功能修复，清除堆积的自由基，从而加强对血糖的控制。黑木耳里含有的木耳多糖具有良好的降血糖功能，丝瓜里的成分可以帮助胰岛提高活性。”

Answer 3

，血糖高，吃什么食物好？如果你血糖高，可以吃含糖量少的食物，吃清淡的，不要吃高蛋白的，不要含糖量，最多的食物含糖分，最多的食物，最糖尿病人不好，对血糖也不好，所以要吃清淡一点呵

Answer 4

1、经常吃杂粮、粗粮，因为粗粮、杂粮在体内消化、吸收的过程比较长，不至于刚吃完饭就使血糖升高。2、多吃一些蔬菜，因为糖尿病病人吃了1两主食后总是觉得饿得慌，为了避免总处于饥饿的状态，可以多吃菜来饱腹。

Answer 5

血糖高要少吃米面和富含糖类食物，平时吃菜也尽可能少吃，不喝可乐，不乱吃零食，可以吃些黄瓜之类的瓜果。