Question

篮球如何打内线

我身高174和同学打篮球时喜欢打内线，勾手还可以，但是有时碰上高手，常常想到篮下，却被别人防守卡住，一般在三秒区边缘，很难在强打进去了，这个时候就感觉很不舒服，用勾手距离太远了（我手还没法单手抓球）。我看一些高手他们一般都是拿球后，运几下，在三秒区边缘处，开始走三步，看上去冲的很猛，防都不敢防，然后他们就像投篮一样在走三步中，一手托球，一手护球，加上那股冲劲，即使篮筐还有点距离，也只需轻轻一投，很顺畅的就单打成功了。我看过一些个子较小的人也常这样突破，也很猛，但我这样试几次就基本上是找帽，所以想知道一下，这种打法该怎么练
我没那么强的体格优势啊，每次背身都被别人挤在原地

Answer 1

1，你要锻炼出足够的力量2需要背身单打技术3需要勾手技巧4需要灵活的篮下脚步移动，教你几招篮下常用的巧打技巧1带球篮下靠，用身体撞击防守者，然后迅速后撤步完成进距离跳投2利用挡拆迅速杀到篮下完成上篮3背身利用上肢力量强挤篮下，然后跳步转身勾手打板，这套动作很实用，尤其是中锋

Answer 2

1.内线需要不断与对方中锋卡位，一个好位置胜过身高优势哦! 当然高而胖的人更容易卡位！
2.勾手其实不必要会抓球的，结合好速度和角度是一个重要问题。另在三秒区可以背身单打！
3.若外线队友失守，对手已猛冲过来，可以选择造犯规，当然得注意受伤。
4.突破上篮需要注意场上形势，比如内线空虚，防守队员失位等。突破上篮楼主可以多多的跟朋友斗斗牛，积累些经验！

Answer 3

内线脚步很重要，特别是三步，别看那小小的跨两步，可以有很多的变化！别怕被帽，多往里面打，转身也多练练，等到渐渐发现不被人帽的时候就行了！

Answer 4

关键是脚步，还有护球，尽可能运用胸臀，练习下大梦脚步，简单实用

Answer 5

学会用你的身体,增强体质,还有脚步,移动,都很重要